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Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 1288424)

Außer der Pronation seh ich da noch ganz andere Sachen... nach außen gedrehte Fußspitzen, ne abkippende Hüfte.

Ich tippe auf insgesamt viel zu wenig Stabilität im Lauf insgesamt und im ganzen System. Von der Fußmuskulatur bis zur Rumpfmuskulatur. An einer Stelle bricht es aus und dann muss das ganze System nachsteuern, damit Du im Gleichgewicht bleibst.

Wackelbrett, Einbein-Übungen, StabiTraining, Fußmuskulatur... Die ersten Erfolge sollten sich eigentlich schnell einstellen wenn Du erstmal anfängst. Vielleicht könnten sensomotorische Einlagen noch was beitragen, die sie Fußmusklatur gezielt im Bewegungsablauf stimulieren. Aber das ist schon eher speziell.

:bussi: :bussi:

Danke, so eine antwort habe ich gesucht! Werde alle antworten bishen genauer morgen durchschauen, danke!!

Danke auch an alle anderen, ich sehe ich muss echt mehr daran arbeiten.... ich mach halt nur core stabilitaet und schulter(weil ich ne entzundung hatte..), will aber jezt bei den fussgelenken nicht darauf warten das es zu spaet ist und ich pause machen muss.

Zitat:

Zitat von valetriathlon (Beitrag 1288526)

Das Problem liegt vermutlich nicht nur in den Fußgelenken. Da sieht man nur das Ergebnis vom Gesamtkunstwerk sehr augenscheinlich. Das Ausstellen der Füße und das Kippen des Beckens gehen ja in die selbe Richtung.

Ich hatte/habe das gleich Problem.
Bin seit dem auf neutralem Schuh unterwegs und mache Kraftübungen im Fitnessstudio. Besonders Außenseiten Oberschenkel, Rumpf, Rücken und Beine allgemein.

https://www.youtube.com/watch?v=2WBGgqA_mHQ

Linke Schulter hängt tiefer als rechts, sieht nach einem Beckenschiefstand aus.
Folge ist dann schiefer Fußaufsatz beim Laufen.
Ursache wahrscheinlich zu wenig Stabilität im Rumpf.

Mache noch einmal ein paar Videos ohne Trikot, nur mit Hose. Dann kann man am Bild der Wirbelsäule / Hüfte noch mehr erkennen.

Jo werd ich machen, ohne shirt und so, neues video.

Es sind soooo viele sachen zu fixen...ist echt zu viel fuer mich...fange deshalb mit nem trainer speziel fuer solche sachen an. Hab mit dem jezt 10 trainings...er sagt das soll reichen um mich gut zu machen.... wenn es interesse gibt kann ich den fortschritt melden.

Mal sehen:) Danke auf jedenfall an alle, dachte ich kauf mir nen neuen schuh und gut ist^^ :Lachanfall: :Lachanfall: