Rennradposition einstellen und fahren, fahren, fahren! Das der Hintern zunächst nach 30 Minuten weh tut, ist vollkommen normal. Und wenn man außer Form ist, kann es auch sein, dass man keinen Druck hat.

Ich fühlte mich im November in einer ähnlichen Position. Danach habe ich angefangen, mindestens 2x Mal die Woche Intervalle mit Trainerroad auf der Rolle zu fahren. Am Anfang habe ich auch nicht geglaubt, mit was für schlechten Werten ich da rumgeeiert bin. Letzte Woche habe ich dann wieder einen FTP-Test gemacht und bin mit den Ergebnissen mehr als zufrieden. Auch wenn die letzten Einheiten dadurch schon wieder sehr fordern wurden.

Ketzerisch gefragt: Warum?:Huhu:


Besitzt du keine Handschuhe? Sind dir die 20€ für ein funktionierendes Schutzblech zu teuer?

Radtraining im Winter hält fit, härtet ab (hatte noch keinen Infekt in diesem Winter) und schult technische Radbeherrschung.

In diesem Winter habe ich noch keinen Tag erlebt, an dem das Wetter zu schlecht zum Radfahren gewesen wäre (und ich vermute stark, dass der Tag, so wie auch in den 20 Wintern davor nicht kommen wird) und 150km Minimum habe ich noch in jeder Woche outdoor geschafft.

Danke für den Tipp. So werd ich das auch versuchen. Bin gespannt ob da was weiter geht. :)

Momentan hab ich nur ein Rennrad zur Verfügung und das hab ich für die Rolle aufgebaut. Und da ich aktuell kaum bei Tageslicht raus komme und überall auf allen Straßen Schnee liegt hab ich erstmal gehofft, dass ich noch so über den Winter komme.
Sobald die Straßen dann wieder frei sind und bei Plusgraden gehts dann wieder raus mit dem Rennrad.

Ich hatte erwartet, dass ich den Winter schon iwie drüberkomme ohne Radtraining draußen, aber da hab ich mich ordentlich getäuscht. Ich wurschtel mich jetzt so irgendwo durch. Für nächsten Winter steht dann hier Handlungsbedarf an. :dresche

das iss gschaid, dass Du nicht draußen fährst. Ich seh immer wieder welche in den Kurven am Boden liegen, oder auf Eis herumeiern.

Ich hab mit Tri nix am Hut, aber radel seit ein paar Wochen auf der Rolle um Gewicht zu reduzieren. Seit ich eine handvoll Salzletten 1h vorm Rollern verspeise und dazu bereits vorm Rollern viel trinke und beim Rollern darauf achte, stündlich einen Liter Wasser reinzuschütten, bleibt der Puls "unten" - vorher gleich beim warm up direkt zum Limit up. Räume sind unbeheizt. Kaffeekonsum hab ich noch eingeschränkt.

Ventilator auf voller Stufe. Ich als Pussi fahre selbst im Sommer wenn es zu heiß ist >30°C im Schatten meines Kellers mit Ventilator auf voller Stufe und schwitze dabei kaum. Sehr angenehm. Puls messe ich allerdings nicht.


Zum Thema draußen fahren:
- Zeitaufwendiger
- Unfallgefahr
- An Tageslicht gebunden, v.a. im Winter ein Problem
- Man kann wenig nebenher machen, z.B. Hörbuch etc.


Mein Hauptgrund auf der Rolle zu fahren ist, dass ich sehr gerne Bücher höre -bis 130% FTP gut machbar. Draußen ist mir das zu gefährlich.

Mach mal. Hier hats geschneit, ist angetaut und wieder übergefroren. Das dann gerne mehrfach. Man kann bestimmt irgendwie durch den Wald rutschen, aber je nach Saisonplanung muss man ja ggf schon ein paar gezielte Programme fahren. Das ist bei der aktuellen Wetterlage zumindest hier derzeit ausgeschlossen. Steht die Karre halt auf der Rolle. Vielleicht salzen sie bei Dir zuhause ab direkt vor der Haustür konsequent oder Du bist eher noch nicht so programmorientiert unterwegs im Winter was das Radeln angeht. Schätze Dich glücklich!

Aus meiner Sicht:
Einmal ein komplizierter Armbruch und einmal ein zerbrochener Helm.
Ziemlich sicher fahre ich technisch nicht so gut wie Du und wegen der Unsicherheit macht es mir dann auch keinen Spass.

Stimmt, die Eisflächen sind mittlerweile selbst auf den kleinen Wegen im Grunewald echt gefährlich.