Euch auch danke. Die Seite die genannt wurde ist bestimmt recht interessant nur mit meinem Englisch komm ich da nicht recht weit :o , da sollte ich mich auch mal dahinter klemmen.

War heute wieder :-B-( und der Puls war da wo er sonst auch ist und ich muss mich echt zusammen reißen nicht schneller zu laufen.

Bekommt man den Puls eigentlich schneller in den Griff wenn man peinlichst darauf achtet, dass er so nah am GA1-Bereich liegt wie möglich oder wird es auch besser wenn ich weiterhin mit zu hohem Puls (ca.165-170) laufe? Denn der Pulsbereich um 170 ist i.A. der, den ich am angenehmsten empfinde und im Einsteigerbereich steht ja, GA1 wäre der Bereich bei dem man sich locker unterhalten kann und das Gefühl hat, dieses Tempo noch lange durchhalten zu können.

Was haben Sportler eigentlich zu Zeiten gemacht, als es noch keine Pulsuhren gab :Gruebeln:

Sie sind im Grundlagenbereich so schnell bzw. langsam gelaufen, dass sie noch mühelos mit den anderen Läufern der Lauftreffgruppe reden konnten. Und wenn sie intensive Einheiten gelaufen sind, haben sie auf ihren Körper gehorcht. Oder sind eben so schnell gerannt, wie sie eben konnten. Eigentlich genau so wie heute, nur dass wir dabei wissen, wie schnell das Herz schlägt... ;)

Lauf einfach so schnell, dass Du noch gut atmen kannst und ausreichend Luft kriegst. Du solltest immer in der Lage sein, noch einen langen Satz auszusprechen. Dann ist's über den Daumen gepeilt ein Grundlagentraining.