Sprintdistanz? :Lachen2:

Ich weiß, die ist legendär! Nur deswegen mach ich ja mit. :)

Ui Daniel, sehe grad deine Startgruppe! Hut ab. Erstmal am Timo Bracht orientieren? :-)

Erst beim Laufen Cola oder Gel nehmen find ich sinnlos, da das nicht mehr ankommt.

Ich nehm meistens auf dem Rad zwei Gels. Eins relativ direkt nach dem Schwimmen und eins nach ~45 Radminuten. Dazu eine Aeroflasche mit einem 3/4 Liter Wasser die am Ende leer ist. Beim Laufen wird das Wasser nur übern Kopf geschüttet.

Super-fahre aber auch Anschlag ohne Rücksicht auf Verluste Rad bei der OD-pimpf

Mache ich genauso. Ich mixe allerdings das Gel gleich ins Wasser meiner Aeroflasche, dann muss ich mit den Gels nicht rumfummeln. Dabei nutze ich Gels mit Coffein.

Hab auch vor die überwiegende Verpflegung am Rad einzunehmen.

Laufen dann nach Gefühl nur Wasser oder evtl. bissl was.

Danke.