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- - Krämpfe beim Kraulschwimmen (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=39214)

unholy666

01.08.2016 15:14

Zitat:

Zitat von Pate1410 (Beitrag 1224312)

Dehne Deine Beine!!!

Eine erste Übersicht:

http://www.svw-online.de/cms/docs/doc15788.pdf

Ab D15 ist es sehr beinspezifisch. Was Dir auch noch helfen kann ist, wenn du Dich z.B. am Abend mal auf Deine Füße setzt, also Knie und Schienbein am Boden und mit dem Gesäß auf den GESTRECKTEN Füßen absetzen. Mit 3 Minuten starten, bis Du die Tagesschau ganz überstehst :)

Viel Erfolg

Sehr gute Datei! Danke Pate!!

Sigisick

01.08.2016 15:42

Zitat:

Zitat von Campeon (Beitrag 1224572)

Training variieren, möglichst alle Lagen schwimmen.
Brett nutzen, Rückenbeine schwimmen, dehnen und evtl Magnesium einnehmen.

Hat bei mir auch geholfen. Hatte früher oft Krämpfe. Seit dieses Jahr habe ich speziell in der frühen Vorbereitung mehr Lagen und Technik eingebaut und fast keine Krämpfe mehr.
Kann noch passieren bei langen intensiven Einheiten, oder wenn ich kurz vorher laufen war.
Ingo

VolkerR

01.08.2016 15:45

Zitat:

Zitat von Joerg aus Hattingen (Beitrag 1224420)

Einmal verkrampft Muskulatur gerne, wenn sie auskühlt. Darauf könnte z.Bsp. Dein Hinweis deuten, dass Du nach ca 2km, also knapp 20min(?) Krämpfe bekommst.

2 Km in knapp 20 min ??????
Wenn ich bedenke, weche Strecke ich in 20 Min schaffe...
Oh, oh, oh... bin ich jetzt frustriert :(

Necon

01.08.2016 15:54

Zitat:

Zitat von VolkerR (Beitrag 1242771)

2 Km in knapp 20 min ??????
Wenn ich bedenke, weche Strecke ich in 20 Min schaffe...
Oh, oh, oh... bin ich jetzt frustriert :(

Ist doch Quatsch derWeltrekord für 1500 m Kraul liegt bei 14:31 da kann doch keiner seriös annehmen das irgendwer im Training 2 km in 20 min macht!

neo	01.08.2016 16:09

Zitat:

Zitat von VolkerR (Beitrag 1242771)

2 Km in knapp 20 min ??????
Wenn ich bedenke, weche Strecke ich in 20 Min schaffe...
Oh, oh, oh... bin ich jetzt frustriert :(

Hm ... 1500m Freistil 14:50,36 Jörg Hoffmann ... Deutscher Rekord seit 1991 ...

neo	01.08.2016 16:15

.... und da war jede Menge Turinabol im Spiel ... zumindest bis 1989 ...

la_gune

01.08.2016 16:27

Geh vorher nicht laufen !
Wenn ich in den Stunden zuvor Laufen gewesen bin, habe ich immer Krämpfe bei langen Krauleinheiten bekommen. Sonst habe ich eigentlich nie Probleme mit Krämpfen. Nach dem ich erst Schwimmen und dann Laufen war, hatte ich das Problem nicht mehr.

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 23:32 Uhr.

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