Genau!

Und auf gar keinen Fall FLEISCH!!!!!

:Huhu:

Heinrich

"Erlaubt":
Energieumsatz feststellen:
http://www.forum-adipositas.de/rechner.html
Zur Abschreckung und "verboten" sind große Portionen essen die lecker sind:
www.fettrechner.de :Cheese:

Ansonsten nur essen wenn man Hunger hat und nicht zu sehr reglementieren...klappt sowieso nicht ;) Wer Sport macht, darf auch mal sündigen (Belohnungsprinzip).

Gruß vom Deichman
der gerade zwei Stück Kuchen nach 4 Stunden biken verschlingt.

Jeder wie er will und mag!:Huhu:
Generell gilt auch bei FLeisch, wie bei fast allen Dingen: in Maßen.....

UNBEDINGT JÄGERSCHNITZEL!! :Huhu: ..wobei ich mittlerweile doch eher der Fischesser geworden bin...liegt aber auch daran, daß ich direkt an der Quelle sitze. :Ertrinken:

mir hat mein Doc abends Kohlenhydrate verboten, resp. mir geraten,davon wenig bis keine zu essen. Dafür halt Salat und Gemüse. :-((

Auf alle Fertiggerichte, bereits verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen verzichten.

Ich empfehle Instant-Pudding von Dr.Oetker. Ist lecker!

Irgendwo habe ich mal ein Rezept für Radverpflegung gelesen: Instant-Vanillepudding im Rosinenbrötchen ...