Welches?

Wenn Dir das Wissen fehlt, brauchst Du in der Tat die Trainingsbibel von Friel als erste Grundlage. WKO setzt schon ein gefestigtes Wissen in Sachen Trainingssteuerung voraus.

Diverse Charts und deren Funktion werden allerdings auch in den Videos erklärt - die Umsetzung Deiner Daten ins Training erklären sie natürlich nicht.

Was Du brauchst:

http://www.amazon.de/Die-Trainingsbi.../dp/3936973512

und sofern Du mit Powermeter trainierst und auswerten willst:

http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...XPH SRNZJ7447

Ich habe das, aber da steht es nicht drin ....

http://www.amazon.de/Die-Trainingsbi...sap_bc?ie=UTF8

Ich würde dir dieses Buch empfehlen: http://www.amazon.de/Training-Racing.../dp/1934030554.

Ist von den Machern von WKO und meiner Meinung nach das derzeit beste Buch auf dem Markt hinsichtlich Radsporttraining in Kombination mit Wattmessung. Es werden darin, neben den elementaren Grundlagen, viele Auswertemöglichkeiten anhand von WKO näher erläutert. Nach ausgiebiger Beschäftigung mit dem Buch sollten eigentlich keine Fragen mehr offen sein.

Gibst das auch auf Deutsch?

Ich meinte das BUch
Die Trainningsbibel für Triathleten von Joe Friel

In Deutsch !

Komisch dass das mit den Wattwerten in der Bibel für Triathleten stehen soll, aber in der Bibel für die Radfahrer fehlen soll?