Die von Dir vorgeschlagenen "unspezifischen" Koppeleinheiten gehen in jedem Fall, um mehr Trainingseinheiten in kürzere Zeit zu packen.

Bei der Koppelvariante Rad->Lauf geht es darum, die spezifische Muskulatur ans Laufen nach Vorbelastung durch das Radfahren zu gewöhnen. Diese Einheiten aus der Wettkampfvorbereitung kann man durch andere Kopplungen nicht sinnvoll ersetzen, die machen aber auch nicht den Löwenanteil der Trainings aus...

Es kommt immer drauf an, worauf dein Fokus liegt. Ich finde, die 1. von 2 direkt aufeinander folgenden Einheiten ist eher zum warm werden und reinkommen, die 2. dann eher um sich auf den WK vorzubereiten...

Es wäre nicht unproduktiv und zum nutzen von Trainingszeit durchaus ok.
Die Koppeleinheit Rad -> Lauf ist deshalb interessant, da die Muskulatur unterschiedlich belastet wird. Das wirst du im Wettkampf ebenfalls haben und sollte daher auch so gekoppelt werden.
Am Anfang ist das Laufen nach dem Rad wirklich gewöhnungsbedürftig - zumindest war es das bei mir. :)