Moin,

ich musste wegen irgend so einem Impingement-Syndrom(*) ~18 Monate mit dem Schwimmen aussetzen: Da wieder rein zu kommen hat bei mir Monate gedauert bzw. es dauert noch an. Da musst Du viel Geduld haben!


Munter bleiben,

Christian

(*) Das ist ein Sammelbegriff. Ich habe mir nur die für mich wichtigen Dinge
gemerkt, um meinen kleinen Geist nicht allzu viel Schlechtem zu belasten: "dauert
sehr lange" und die Übungen, die mir mein Physio gezeigt hat

Heute und morgen in aller früh gibts nochmal ne Schwimmsession.

Es geht voran. Power ohne Ende - doch die Technik ist noch nicht so raus. Die linke Schulter geht nur langsam vorwärts. Aber definitiv schon besser als vor 4 Wochen.

Diese Woche war noch einmal eine längere Schwimmeinheit auf dem Programm. Es geht schneller voran als ursprünglich angenommen. Die Streckung in der linken Schulter kommt so langsam mehr und mehr.
Die Kraft beim Armzug ist ungebremst dank dem konsequentem Alternativtraining für Rumpf und Oberkörper.

Ich gehe jetzt komplett dazu über, in der Woche nur noch eine Schwimmeinheit einzulegen. Die zusätzliche Zeit im Wasser bringt mich derzeit nur minimal voran. Da bringt das Alternativtraining bei weitem mehr - bei einem Bruchteil des Zeitaufwandes. Also bestens geeignet für alle die ohnehin schon schauen müssen, jede Minute Training zusätzlich unterzubringen.

An der Technik brauch ich ebenfalls nicht mehr feilen, die ist fix und daran wird nichts mehr geändert. An der Wasserlage kann man mit Alternativtraining ebenfalls mehr machen als alle Zeit im Wasser.

Gesteigert wird erst wieder mit Beginn der Freiwassersaison - dann gibts nochmal 4 Wochen Intensivschwimmen mit dem Neoprenanzug.

Hier ein Bild nach 5000 Meter SkiErg mit durchschnittlicher Wattleistung von 195. :quaeldich:
Das Shirt konnte man ebenfalls auswringen. :quaeldich:

<--- On the way to a million meter SkiErger

Zwischentest auf 1000 Meter im 50 Meter Becken. Sehr schön - es geht gewaltig voran. Super Zeit trotz (noch kleinem) Handycap. So schnell war ich vor einem Jahr nicht.

Jetzt geht es aber erstmal 10 Tage in die Sonne bei ca. 20 Grad.:Huhu:

Das Schwimmen wird aber jetzt erstmal für die nächsten Tage zurückgestellt.