Geht weiter in die richtige Richtung. :-)

3. Test: Pace 4:05, Puls 176

Sehr gut! :-)(-:

Ich würde eher nach subjektiven Intensitätsempfinden gehen, als nach Puls.
Puls ist zu variabel.

Was machen deine Sub40-Pläne, hast du im Runnersworldforum ja mal angeprochen?

6km-Tempodauerlauf entsprach bei mir meist dem 10km-Tempo.

Kennst du deinen Maximalpuls?

Danke. :-)

Mach derzeit Mix aus Puls / Gefühl.

Sub40 ist erstmal vertagt. Will mich net verzetteln. Roth hat oberste Priorität. Brauch ja no Ziele für Herbst / oder 2017.

Wie läuft es bei dir? Noch verletzt? :-(

Weiß ehrlich gesagt nicht genau. Glaub aberi 187 rum.

Puls benutze ich bei allen Sportarten außer laufen, da finde ich Tempo deutlich praktischer.

Roth ist ja auch ein anderes Kaliber als Sub40, vielleicht fällt dir letzteres sogar schwerer, einen Ironman zu finishen hab ich echt ne Menge Respekt vor.

Ich mache noch Laufpause, will aber morgen eventuell ein paar Runden aufm Kunstrasenplatz drehen, ich hoffe das geht.

187 könnte hinkommen, hab meinen noch nie getestet, das höchste was ich mal im Training hatte waren 210, da bin ich aber nie wieder hingekommen, zumindest habe ich so am Limit noch nicht wieder gemessen.
Ich denke daher das 210 auch ungefähr meine Hfmax ist.

Habe heute 3x8min Crosser mit 2 min locker bei 186-190 Puls gemacht, war ganz schön hart, ist aber gut für die Schwelle.

Hab vor beidem großen Respekt. Wird schon klappen. :-)

Klingt intensiv!!! Respekt

Ich hab mir mal deinen Thread hergenommen und bin nach einer Einheit mit mittlerer Belastung mal all out gegangen.
Wenn ich meiner Uhr glauben darf, waren das Max. 202.

Ich trainier aber auch eher in Richtung Mauna Kea.

Weiß nicht was Mauna Kea ist?

Ging ja ganz schön hoch. :-)

Oh, nach der Person / Coach? :-)