hä?! :confused: 25 was?! :confused: :confused:

das war ja ne frage.Also doch 25er???


Also eigentlich ist der ansatz gut aber du würedes 10*100???:Gruebeln:

du hast gerfagt wieso 25 nichts bringen. du hast die frage so gestellt, als ob ich gesagt hätte, dass 25 nichts bringen würden. hab ich aber nicht und ich weiss noch nicht mal worum es geht. also 25 was?! m, km, wiederholungen?! ich verstehe deine frage nicht.

was ich machen würde ist egal. wiederholungen und pausen hängen vom tempo und ziel ab. wenn du 1:45m als bestzeit für die 100m hast, ist es ok, wenn du nur 2 wiederholungen machst. mach aber auch genug pause dazwischen, um sicher zu stellen, dass du die zweite wiederholung genau so schnell schaffst; egal ob aktive oder passive pause. wenn aber du mit diesen 1:45m ganze 10sek von deiner bestzeit hast, mach lieber mehr wiederholungen mit kurzer pause. dann schwimmste halt für ausdauer und nicht für schnelligkeit. deswegen musst du immer wissen, was du mit welchen sets erreichen möchtest. gleiche strecken bekommen durch pausen und schwimmtempo ganz andere bedeutung.

dann verkürz die auf 1:10min bis 1:05min.

Daneben: gröbste Technikfehler rausfischen lassen.

Du meinst wohl VOR ALLEM, oder?! Ich würde vorschlagen: mind. die Hälfte des Trainings Technik, Technik, Technik. :Huhu:

Technik, Technik, Technik. Und eben nicht nur irgendwie machen, sondern sich auch damit wirklich auseinandersetzen. Es gibt ja so Leute, die machen zwar die Technikübungen, wissen aber gar nicht, wofür die jeweiligen Übungen gut sind, und auf was es darauf ankommt. Es geht ja nicht darum die nur irgendwie zu schaffen. Die haben ja alle ihren Sinn, und sollen bestimmte Fehler abstellen.



Buchempfehlung:

http://www.amazon.de/Fitness-Swimmin.../dp/0880116560

Ist allerdings auf Englisch.
Gerade für Leute mit noch deutlichen Technikdefiziten. Sehr Technikorientiert. Mit kompletten Trainingsplänen.
Technikkonzept ist das von Total Immersion, aber praktisch ohne die TI-Esotherik.

@klugschnacker: Aufnehmen.

Ja sicher :) Aber wer 8km/Woche schwimmt, hat auch Zeit für ein paar Intervalle ;)


Allg. bin ich ja der Meinung, dass man sich im Prinzip erst dann Gedanken über andere Sachen als Technik machen müsste, wenn man z. B. 100m so schnell schwimmt wie 10-12jährige (modulo Kraft-Last-Verhältnis). Um aber auf dem Weg dahin nicht elendig zu versauern, kann man schon "mal" funktionierende Konzepte der Geschwindigkeitserhöhung einbauen :cool:

[quote=BLUE;8015]du hast gerfagt wieso 25 nichts bringen. du hast die frage so gestellt, als ob ich gesagt hätte, dass 25 nichts bringen würden. hab ich aber nicht und ich weiss noch nicht mal worum es geht. also 25 was?! m, km, wiederholungen?! ich verstehe deine frage nicht.
[quote]

Dann war (ist) das ein missverstendnis. Ich dachte du hast gesagt das bringt nix.
Es geht um 25m Bahnen, 12 Wiederholungen, bei 100% und voller Erholung.

Naja da Englisch nicht meine stärke ist hast du noch nen buch tip auf deutsch???
Wäre ja besser wenn ich verstehe auf was ich achten soll.:Danke: