Kann man nicht wirklich sagen, bei guter Grundlage und Talent können 30 km die Woche reichen, andere brauchen vielleicht 60-70. Aber du solltest Solo den HM schon unter 1:35 laufen können.

Na dann ist ja noch Luft nach oben bei mir. Im moment laufe ich 30km/Monat :Maso: Muss halt nur den Körper irgendwie auf die Distanz bringen.