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Zitat von Snet1980
(Beitrag 1165924)
Hallo ich mache Triathlon
und möchte nun auch mit der Paleo Ernährung Anfangen (wer nicht weiss was es ist: http://www.prinzippaleo.de/paleo/.
Durch meine sportliche Tätigkeit die erhöhte Energie bentötigt, frage ich mich, ob eben jemand auch sich 100% Paleo ernährt und im Zusammenhang mit Triathlon Probleme bekommen hat. Oder ob das vom Energielevel gut zu bewältigen ist mit der Paleo Ernährungsweise.
Freue mich auf Antworten :)
Grüße
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Hab mich intensiv mit Paleo beschäftigt und auch vieles selbst ausprobiert, die angesprochene 'tausende Beiträge' Diskussion hier kenne ich auch sehr gut :Lachen2:
in einer Umstellungsphase deiner Ernährung von X auf Y (egal ob Paleo oder nicht) kann es immer mal leicht zu Anpassungsproblemen kommen, wo du dich nicht so leistungsfähig fühlst wie vorher, das geht nach einer Gewöhnungsphase aber oft vorbei. Falls nicht, ist die neue Ernährungsform ggf. für dich halt nicht geeignet
Paleo macht ja erstmal keine Aussage, dass man absolut keine Kohlenhydrate mehr essen dürfte, nur bestimmte KH sind eben nicht paleokonform, zB Getreide, Zucker, Kartoffeln, ..., sehr wohl aber zB Obst, Honig, Cashew-Nüsse, Süßkartoffeln, Rote Beete und, weniger streng ausgelegt, auch manches weitere stärkehaltige Gemüse.
im Vergleich zum meiner Meinung nach sehr KH-lastigen Mainstream (zB Müsli zum Frühstück, Mittags Nudeln, AbendBROT) macht eine Reduzierung der KH-Menge aus meiner Sicht großen Sinn, Paleo hin oder her.
Anschauen würde ich mir das schon genannte "Paleo im Ausdauersport", aber auch "Prinzhausen", der zwar den Begriff Paleo nicht verwendet, aber treffend herausarbeitet in welchen Trainingsphasen KHs empfehlenswert sind und in welchen nicht.
Wenn du es für dich richtig justierst sehe ich durch Paleo kein Energiedefizit auf dich zukommen, eher im Gegenteil, weil du möglicherweise von einem schwerpunktmässig KH-lastigen Stoffwechsel auch die Potentiale eines aktivierten Fettstoffwechsels für dich erschliessen kannst, zusätzlich zu den KHs.
Grab dich ruhig mal tief ins Paleo rein, das Ergebnis sollte aber letztlich keine religiöse Beziehung dazu sein, andere Sichtweisen haben genauso ihre Berechtigung und schlaue Aspekte zu bieten.
