Vor dem Start kräftig Malto ins Wasser kippen, dann kannste während dem Schwimmen immer mal nen Schluck nehmen.

Ich finde die Idee super.

Wenn du es verträgst mach es.

Wie immer bei diesen Gschichten: testen, testen, testen :dresche

Vor dem schwimmen ein Gel reicht aus. Gleich in T1 noch ein Gel mit Wasser und alles ist Okay.

Vor dem Schwimmen ein Gel klappt bei mir super, vor allem weil man ja nicht so sehr viel frühstückt. Außerdem hat der Körper ja über eine Stunde im Wasser Zeit zu resorbieren. Ohne Gel hat er schon wieder25gr. Kohlenhydrate weniger...

Finde auch man kann sich ein Gel vor dem Schwimmen gönnen. Einen kleinen Schluck dazu und der Rest ergibt sich zumindest bei mir aus dem See. Zumindest war es gestern in Wiesbaden so =)

Versucht mal beim Schwimmen aktiv zu essen. Das muss man trainieren ansonsten wirds mitm Atmen ganz gang schwer. Wir sind früher bei Spaßwettkämpfen öfter Staffeln in 16 2/3m Bahnen geschwommen, wo an jeder Wende ein Negerkuss gegessen werden musste. Die Anfänger haben den Negerkuss immer in den Mund gestopft und weiter. Das hat sich bitter gerächt :Lachanfall:

Es gibt ja auch sehr dünnflüssige Gels. Die sollte man zum einen besser runter bekommen, zum anderen braucht man da nicht mehr ganz so viel Flüssigkeit extra.

Ich erinnere mich dunkel, dass beim Langdistanz schwimmen (10k) in Rio den Startern auch Gels und Flaschen gereicht worden sind. Diese haben dann ein paar Rücken Züge durchgeführt und das Gel genommen.
Also ausprobieren und testen, üben, testen, und testen