Ich habe mir sogenannte "Schwedentabletten" in der Apotheke geholt. Das sind kleine Salztabletten, die ich in einem kleinen Tütchen in meiner Oberrohrtasche am Rad habe.
Bisher hatte ich keine Krämpfe, wenn ich mir das reingepfiffen habe.
Ansonsten: Versuche nicht über jeden Anstieg mit dem größten Gang drüber zu drücken und kurbel gegen Ende beim Wechsel zum Lauf nochmals etwas lockerer.

Krämpfe entstehen in der Regel primär durch Dehydrierung und nicht durch Salzmangel.

Antworten auf Themen von vor 4 Jahren werden vom Threadersteller in der Regel nicht mehr gelesen.

Was willst du verkaufen?

Vielen Dank für deinen konstruktiven Beitrag.

Dies ist durchaus ein allgemeines Thema, dass sicher den einen oder anderen auch noch 4 Jahre später interessiert.

Dass man aufgrund von Dehydrierung krampft halt ich für weniger wahrscheinlich als aufgrund von Überlastung bzw zu lange über dem persönlichen Limit.

Wenn man halt in recht kurzer Zeit viele Beiträge zu alten Beiträgen oder zeitlich weniger passenden (Hitze-Themen im Winter) schreibt als Neuling, dann erweckt das nicht ganz zu Unrecht die Vermutung, dass man lediglich die Mindestanzahl von Beiträgen platzieren möchte, um im Verkaufsthread anbieten zu können.

Falls dem nicht so ist, Willkommen im Forum und viel Spaß hier :Blumen: