Ich weiss ja nicht. Bei mir schmerzt die Blackroll ausnahmslos - immer - egal ob Intervall oder lockeres GA vorher, vielleicht nutze ich sie auch zu selten :(

Ja, das denk ich auch. Anfangs tats bei mir noch sehr weh, mittlerweile allerdings kaum noch und nurnoch sehr selten und eventuell weil ich schon Höllen-Muskelkater habe. Ich mach das auch gerne abends und mal nebenher beim Fernsehschauen, find es aber richtig genial nach nem harten Workout und wenn ich noch richtig schön warm bin in kombination mit Dehnübungen!

Grundsätzlich hilft es zu wissen und zu verstehen, was sind Faszien überhaupt und welche Rolle spielen sie in unserem Körper.

Denn, Faszien sind ein Sinnesorgan.

Wenn man das verstanden hat, erschließt sich die Anwendung der Blackroll von alleine.

Mein Physio betreut eine BL Eishockeymannschaft und sagt Blackrole direkt nach der Belastung wirkt bzw. hilft am Besten.