werde das nächste Woche mal einbauen...
Cool, danke !

Sasch.

nicht nächste woche !

Heute ! :Peitsche:

"einfach einbauen" umfasst die Tragweite nicht so ganz. Wenn du das durchgezogen hast, solltest du schauen, dass du nicht mehr weit bist nach Hause hast.

Aber du wirst es selbst merken, wenn du es mal gemacht hast.:Peitsche:

ihr macht mir angst !!! :-((
Ich laufe heute schon meine IV und da passt das nicht dazu. Am WE habe ich noch nichts Grosses geplant und kann es mal testen...

klingt für mich wie Schwerpunkt auf Laufen.

Willst du dich auf dem Rad nicht auch ein paar mal abschießen?
Das gibt nen Schub.

Schwimmen erscheint mir mit 3x in 2 Wochen recht wenig, aber das is ja auch immer so ne Sache.
Aber da du ja Sprints oder OD machen willst, würde ich schon ein bisschen mehr ins Schwimmen investieren. Oder schwimmst du schon um die 7 Min ?

Nein nein, das kam falsch rüber: je drei Mal in den zwei Wochen. Ich komme mit verhältnismässig wenigem Schwimmtraining nun auf 7:30. Vielleicht schaffe ich mit den nächsten vier Wochen konsequentem Training an die 7min. ran, das reicht aber dann auch. Mit einem guten Wasserschatten, sollten die 7min. drinnen sein.
Radfahren vernachlässige ich gerade bewusst. 1.) bin ich da so ganz fit und da wir Windschattenfreigabe haben, erhoffe ich mir eine gute Gruppe zu erreichen, was ja leider bei dieser Rennform Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist. Aber dennoch liegt in den zwei Wochen jeden Tag ne Tour an. Wie gesagt, ist es dort bergig, jedoch werde ich für die Sprint und OD keine 150km Touren mehr fahren. Das habe ich auf Malle gemacht, jetzt muss es ans "Eingemachte" gehen. Also 60-90km bergig mit IV oder komplett auf Tempo, dann koppeln. Daran hatte ich eher gedacht. Vor allem auf das Koppeln wollte ich mal ein wenig eingehen. Ist bei den langen Sachen ja nicht sooo extrem, wie ich finde, aber bei den Kurzen geht es ja direkt voll zur Sache und da kann man sich nicht erst "drangewöhnen"... ;o)
Hier liegt also tatsächlich der Fokus! Es entscheidet sich leider bei diesen Rennen alles beim Laufen. Da ich bisher eher Plätze verloren hatte beim Laufen, soll das dieses Jahr mal anders werden. Ist letzten Sonntag zum Glück auch gleich schon mal gelungen... :Cheese:

ok, dann hab ich das wohl falsch verstanden.
Mach aber nicht zu viel.
Triathleten neigen ja schwer dazu, sich permanent im Übertrainierten Zustand zu befinden :Lachen2:

haha, nein, das kann mir dieses Jahr definitiv nicht passieren. Dafür habe ich zu wenig Zeit zum Training... :Cheese:
7-12 Stunden sind wesentlich weniger als die letzten Jahre, dennoch fühle ich mich fitter und schneller als die Jahre zuvor...
KOMISCH, gelle !?!?

Aber Danke für den Hinweis!