Na ja.... mit 48 kg bin ich vor 30 Jahren keinen Schritt gelaufen, heute mit gut 13 kg mehr laufe ich nach 15 Laufjahren immer noch Bestzeiten (und das als ÜFÜ:Lachen2: ).
Aber das ist auch nicht der Regelfall:Cheese:


Keep on running.

CiaoCiao rennmaus4444

FDH ist bei mir die erfolgreichste Methode. Werde dadurch zwar nicht schneller beim Radfahren, aber beim Laufen deutlich mehr als 1 Sek pro km und ich bewege mich auch bei 18:45 für 5km. Im hügeligen Crosslauf waren es sogar ca. 30 sek pro Km

Wer die anderen Methoden zum Abnehmen für geeigneter hält, kann sich den Thread in unserer Selbsthilfegruppe durchlesen.

Danke für eure Erfahrungsberichte

Bei 5kg Fett wären 2s also 10s/km - da würde es sich schon lohnen ein wenig zu hungern :)

Diese Worte höre ich immer wieder. Jetzt muss ich mich wirklich mal zusammenreissen beim Essen.
Ich habe keine Probleme zu jeder Tageszeit zu trainieren und mich auch zu quälen, aber beim Essen werde ich schwach. :o

Ja, Gewicht bringt wahsinnig viel beim Laufen. Jedes Kilo merkst du auch im Training.
Nebenbei sinkt auch die ortophädische Belastung.

Wenn du mal bei ca. 10% Körperfett bist wird es aus meiner Erfahrung schwierig hart zu trainieren und abzunehmen.

Abnehmen versuche ich immer vor den harten Trainingsperioden.

Lieber viel trainieren als wenig Essen.

+1:Blumen:

Ich verfolge viel trainieren und viel essen :Lachanfall:

Ich muss mir mal neue Distanzen aussuchen, dann kann ich auch wieder Bestzeiten laufen ;)