Vielleicht kannst du dann ja folgendes machen:

Montag: Langer Lauf
Dienstag: Rad Technik
Mittwoch: Schwimmen + Stabi
Donnerstag: TDL
Freitag: Rad lang (später dann mit kurzem Koppellauf)
Samstag: Schwimmen und Lauf mit Lauf-ABC
Sonntag: nix

So kommst du auf 2x Schwimmen, 2x Rad und 3-4x Laufen...

Das gefällt mir ganz gut... wird halt schon hart den ganzen Tag die Füsse still zu halten...zwinker...

Ich dachte halt unter 40km Lauf in der Woche geht nicht viel und die sind halt gerade in der Anfangsphase wo sich der lange LAuf aufbaut, schwer zu erreichen.
Aber irgendwo muss ich halt Abstriche machen.

An Anfang werden es 30-40km sein. Später bis zu 50km, wenn der lange Lauf dann länger wird.
Das reicht auf jeden Fall um gut über eine MD zu kommen.

Einen Ruhetag würde ich auf jeden Fall machen. Der Sonntag passt dafür ja perfekt. Du hast die ganze Woche gut trainiert und kannst jetzt die Zeit mit den Kids genießen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben ;)
:Huhu:

2x Radfahren ist definitiv zu wenig. Da kannst noch so viele Laufkm haben, der HM wird zur Qual wenn dir das Radfahren zu sehr zusetzt.

wenns wärmer wird erhöhe ich auch das Radeln. Gestern bin ich erst 40min mit dem Rad zur Arbeit in der MIpa TL und wieder Rad heim... bei dem Wetter war das echt kein Spass.

Natürlich wären 3 Einheiten am Rad besser, leider ist die Zeit dafür nicht da.
Und liebe zu Gunsten einer guten Regeneration auf eine Radeinheit verzichten.