hmmm, mit intervallen kannst du eher wenig prognostizieren, das geht eher mit richtigen schwimmtests über kürzere distanzen.
warum schwimmst du nicht einfach mal 200m volles rohr im training? lass mal jemanden außen mitstoppen, der auch eine zwischenzeit bei 100m nimmt. dann hast du nämlich deinen speed für die zweiten hundert meter. erfahrungsgemäß sinkt dieser speed dann auch über 1000m nicht mehr sehr viel mehr ab, denke so um 5sek/100m. dann hast du also zumindest mal einen indikator bzw eine zielzeit.
sprich wenn du die ersten 100m im test 1:20 schwimmst, und die zweiten 100m in 1:30, trau ich mich wetten, dass deine 1000m zeit irgendwo zwischen 10x1:32 und 10x1:37 liegen wird.
noch genauer wird es natürlich mit einem 400m test.

Bin heute die Pyramide geschwommen, mit 30sec Pause. Es war immer bis auf 1Sekunde an der Vorgabe 1:18min/100m dran. Die letzten 50m waren nochmal <35sec. War sehr kurzweilig, kann ich nur empfehlen. Ich werde am Mittwoch das nächste Programm machen. Danke für die Tipps.-

Ich werde eventuell am Mittwoch einen 400m Test Schwimmen, je nachdem wie ich mich fühle.

frag mal jemanden wegen stoppen. so das du alle 100m zwischenzeiten hast.

Ist das nicht etwas zu viel Pause, wenn Du die 100er in 1:10 schwimmst?

Wann macht ihr solche Serien, in welchem Abstand zum eigentlichen 1000er Test?

Wenn ich gerade 10*100m in 1:10 schwimmen würde, wäre die Pause sogar zu kurz :Cheese:

Als Test waren bei mir übrigens 5*200m im geplanten 1000m-Tempo mit 30sec Pause halbwegs aussagekräftig. Wenn ich die im normalen Training gut geschafft hab', war das Tempo auch über 1000m drin.

Matthias

Das war keine normale Serie, sondern zum Testen und da habe ich mit einer längeren Erholungszeit bessere Erfahrungen gemacht. Ansonsten schon mal all 1:30 ab.

Ah, okay ;)

Ich mach wohl demnächst auch einen 1000m-Test mit 100er Splitzeiten, bin gespannt :)