guck mal ins Maganzin, in den Artikeln zur Trainingsgruppe Kraichgau finden sich schöne Radeinheiten und auch die passenden Tests dazu, z.B. Vmax in 6-10 sek Sprints, 30/30, etc. Du kannst dann natürlich beser mit den Leistungsdaten arbeiten aber dort bekommst du auch mal ne generelle Anleitung wann und wie Tests Sinn machen.

LG

Wöchentlich zu testen ist Unsinn.
alle 4 - 6 Wochen maximal...
ausserdem aufpassen, dass du nicht schon vor der Saison in Bestform bist ...

Mal angenommen Du machst zB 4x4min Programme auf der Rolle. Dann siehst Du doch zB auch ohne zB einen 20min Allout Test ob das leichter geht als letzte Woche?!