Zugseile wurden noch nicht genannt.
Kann man doch auch einiges mit machen.

Und ein Klassiker sind ja wohl Liegestütze.

SUPER!

Vielen Dank euch

Hab ich noch gefunden:

http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Weights/98/

Heute Morgen in müdem Zustand hab ichs bis 17min geschafft - da sollte noch mehr gehen :dresche :Cheese:

und das hier noch:

https://www.youtube.com/watch?v=OO8ckYzmT6k

Schnell geht beim Schwimmen lernen gar nichts. Wenn du dich ernsthaft verbessern willst, mach die vorgeschlagenene Übungen, aber geh' vor allem ins Wasser und schwimme.

Von ergänzendem Athletiktraining profitierst du erst, wenn du mindestens dreimal besser viemal pro Woche im Wasser bist und auch dann brauchst du einen langen Atem.

Ein abwechslungsreiches Schwimmprogramm mit genügend Stilübungen und Beinschlagtraining ist alleine schon ein erstklassiges "Core-Training".

Schau dir mal 12-jährige Schwimmerinnen in einem x-beliebigen Schwimmverein an. Die haben i.d.R. eine astreine Wasserlage auch nach 3 Kilometern am Ende einer Einheit und machen dafür überhaupt kein Athletik- oder Krafttraining.

+ 1 :Huhu:
Aber viele kapieren das einfach nicht. Die Disziplin heisst immer noch SCHWIMMEN !!!
Das ganze drum rum ist nur Ergänzung und nicht Hauptbestandteil. :Nee: :Nee: :Nee:

Richtig, aber nicht immer ist das mit dem Schwimmen einfach, sei es aus organisatorischen (gibt es ja genug Threads hierzu im Forum) oder manchmal auch privaten Gründen. Ich z. B. hab momentan eine Reihe von Augen-OPs mit einem immer größer werdenden Schwimmverbots-Zeitfenster. Und eigentlich wollte ich den Herbst und Winter einen Schwimmschwerpunkt setzen, war schon fast eingeschrieben in einem guten Verein und einer starken Leistungsgruppe. Jetzt bin ich über alles froh, was ich dennoch irgendwie fürs Schwimmen tun kann.

Eine Schande, dass ich das jetzt erst kennenlerne. Da hätte ich mich vielleicht öfter mal überwunden... :)

Danke! :Huhu: