Ich finde 10 x 400 Meter am übelsten. Oder nach dem Radtraining so 5-7 x 1000 Meter. Jedes mal die totale Überwindung.

ja,die 400m distanz wird ja nicht umsonst in der sportwelt als die schlimmste angesehen.manchmal mach ich auch als haupteinheit folgendes

1x400
1x300
1x200
1x100

das jeweils max und mit 4-5 min pause - nach den 400 kann ich eigentlich schon nicht mehr:Lachanfall:

wenn ich da 5 x 100 max vim vergleich sehe (und ca 2-3 min pause),ist das wirklich kindergarten. aber so hat sicher jeder seine individuellen ansichten.:Blumen:

Kenn ich für 800m. 400 sind noch sprinten, 1500 und mehr dann schon Ausdauerlauf - die 800 halt dazwischen und das "Beste" aus beiden Welten kombiniert. Man muss verdammt schnell sein, aber das halt auch über die Zeit retten.

Sieht man auch an den Zeiten*, wo zwischen 400 und 800 der IMHO größte Abfall ist (vor allem im Vgl. zu dann 1500 und folgenden).

*Weltrekorde
400m: 43s (10.75/100m - 1.85s schneller als 800m Tempo)
800m: 101s (12.6/100m)
1500m: 206s (13.7/100m - "nur" 1.1s langsamer als 800m Tempo)

Super-krasse 100m Zeiten bei 1500m wenn man sich das mal so hinschreibt-pimpf

also meistens höre ich das bei den 400ern - aber die 800er sind natürlich auch heftig.ich glaube die beiden strecken nehmen sich nicht viel in ihrer intensität.

wenn du grade die durchschnittszeiten pro 100m ansprichst - DAS ist echt hardcore.im training schaffe ich ja grade mal irgendwas zwischen den 400er zeiten und den 800er zeiten auf den 100er sprints. (deutlich näher an den 800ern :Lachanfall: )

muss aber auch dazu sagen,dass ich eher im schwimmsport zu hause bin und mit dem laufen erst letztes jahr ein bisschen und dieses jahr ein bisschen mehr angefangen habe.

werde vielleicht demnächst dann mal die 800er testen,was da so drin ist und wie sehr das mich fertig macht :Lachen2:

Aber pass auf, dass du schneller bist als der Weltrekord bei 1500 :Cheese:

ich seh grade....ich befinde mich zwischen 800 und 1500.....nicht 400 und 800:Lachanfall:

beim 400m lauf werden die höchsten laktatwerte erreicht. insofern ist das das härteste. laktatwerte von über 20mmol/l sind dort keine seltenheit.

Einheit von vorgestern:

locker einlaufen
2x 10x 200m + 200m gaaanz locker
nach 10x 200m 5min Pause
locker auslaufen

200er: 34 - 36sec

Das war für mich "Kotzgrenze". Bin kein Sprinter.
Ich finde es tut das am meisten weh was man nie trainiert.