Keiner ne Ahnung, wie das Pacing bei der HB ausieht???

http://home.trainingpeaks.com/blog/a...f-ironman-bike

Bei Trainingspeaks schlagen sie bis zu 85% threshold power vor.

85% ist aber schon ziemlich krass wie ich finde. Würde sagen, dass selbst für starke Radfahrer ich etwa 82-83% annehmen würde und die ganz starken, dann bei 84-85% landen.

Bei mir waren es in Köln 2013 etwa 10% mehr als in Barcelona IM letztes Jahr.
Bei einer FTP von 310 waren es in Köln etwas über 250 Watt und Barcelona 220 Watt.

Habs in meinem Buch gefunden. Es sind in der tat 80-85%

Habs grad nicht zur Hand. Hab aber mal Arnes (Allen/Cogan) Tabell auf die Mitteldistanz-Raddauer weitergerechnet und glaube bei den selben Prozenten gelandet zu sein. Zumindest hatte ich die selben Wattwerte als "aktuelle Zielwatt" für den Wettkampfim Kopf.

Kann michaber auch täuschen.

Gruß
Toto

NP oder AVG?
Kann ja schon einen wichtigen Unterschied machen....

250 finde ich echt sehr hoch.
Ok, laut der Literatur passt es, aber für mich persönlich wäre es zu hoch. Ich habe ebenfalls eine FTP von 310.
Ich werde ca. 230 fahren.

Beim Triathlon? Sofern es die Strecke einigermaßen hergibt, solltest Du eher einen VI von näherungsweise 1 anstreben. Je ungleichmäßiger, desto weniger effizient. Logisch dürfte sein, dass das bei irgendwelchen Bergrennen nicht funktionieren wird.