Hatte nach Roth auch einige Tage 2kg mehr und konnte auch gut sehen woran das lag, ich hatte mega Wassereinlagerungen, vor allem an den Knöcheln, die kaum mehr sichtbar waren ;)

Ist alles ganz normal. Trink viel Wasser achte auf gesunde Ernährung und das legt sich. Das Wasser was der Körper einlagert benötigt er zur "Reparatur". Daher nach einer LD viel trinken damit der "Dreck" rauskommt.

Ralf

Mach's wie ich: Keep it simple.

Ich war nach Frankfurt nicht mehr auf der Waage. Wozu auch?

Gruß
N. :Huhu:

2-3 kg + temporär schaffe ich sogar nach einem Marathon (LD das gleiche) das geht alles wieder weg

(aber erstaunt hat es mich am Anfang auch)

m.

also diese biologische Vorgänge zur Reparatur interessieren mich doch, warum lagert der Körper Wasser ein

Bin mal zu einem Bergrennen gefahren. Sehr spontan und total sinnbefreit 800km Anreise, direkt zum Start. Also tatsächlich pünktlich dagewesen und beim Spar in der Nähe zum Start ne Tafel Schoko und ne Cola geholt.

Kommen ne Stunde vorm Start zwei verhungerte Uphillspezis an (wir saßen Schoko essend und Cola-saufend auf der Bank).

"Heute morgen wars voll Scheiße"

"Was ist los?"

"Hatte total die Wassereinlagerungen, 2kg zuviel auf der Waage"

"Boah ist ja total übel, was hast Du gemacht?"

"Hab zwei Entwässerungstabletten genommen und bin zwei Stunden locker geradelt"

"Und?"

"Jetzt ist alles wieder gut"

Hab ihn dann im Rennen geschlagen. :Lachanfall:

Wart halt ab, bis Du wieder frisch genug zum Trainieren bist und dann regelt sich das.

Bis dahin: Sauna, Eisbäder, Kompression, Massage, ganz lockeres, kurzes Rekom Training, viel Schlaf.

:Maso: :Maso:

Dachte, das gäb's nur beim Judo und allen anderen (Kampf-)Sportarten mit Gewichtsklassen, dass man die Jungs vor'm Wettkampf zwei Stunden mit drei dicken Pullover durch die Halle rennen lässt, damit sie das Gewichtslimit schaffen, und anschließend so platt sind, dass sie keinen einzigen Kampf gewinnen.

Matthias

Such mal im Internet nach "Wassereinlagerung im Sport" dort findest du einige Artikel von Sportwissenschaftler dazu.