177 km All Out????

Naja, mit "all-out" meine ich, dass man die maximal mögliche Leistung erbracht hat - für die gegebene Strecke. Das können 100m oder 300km sein.

war die IM Strecke Frankfurt und dann richtung Nidda! Wiege so 72 kg, bin alleine gefahren, habe dieses jahr knapp 7000km und fahre i.d.r 4-5 mal rad die woche. schnitt war 29,5 kmh, hatte tags zuvor einen 30 km lauf und freitags 3 std rad mit langen anstiegen (so als info der vorbelastung). ftp und stundentest habe ich keine

Ich vermute echt, du hast die Nullstellen drin. Also die Zeit wo du nicht trittst wird in die Durchschnittsberechnung einbezogen.

Ich meine üblicherweise macht man es anders, lass mich aber gerne berichtigen.

ansonsten würde ich allein gerne eine fast 30iger Schnitt mit 155 W fahren. Da hast du einen windschnittigen Schlitten :Lachen2:

Einstellung bei Trittfrequenz und Leistung ist "schnitt ohne null", Datenaufzeichnung jede Sekunde
NP liegt so bei 180-190 im Schnitt

Trittfrequenz wird normal "ohne Nullen" aufgezeichnet, Leistung aber "mit Nullen".

Für eine 6h Fahrt wären 155W (mit Nullen - bei dir scheint es ja ohne Nullen zu sein) doch gar nicht so schlimm. Ist halt eine gemütliche Tour wo der Trainingsreiz über die Länge kommt. Verstehe nicht wo das Problem liegt.

Und 2 Tag Belastung vorher ist natürlich auch nicht unbedingt förderlich um Bestleistungen zu produzieren... Wie war denn die Leistung am Freitag?

Super-155W ohne Nullen und 29.5km/h ist allerdings in der Tat nicht übel... Zeitfahrrad?-pimpf

W bedeutet das denn dann, ohne nullen?

ohne Nullen bedeutet, dass immer wenn man nicht tritt diese "Nullen" nicht in die Durschnittsberechnung einfliessen.

Beispiel. Man fährt 60min, davon 50min mit 200W und 10min rollen:

-inkl. Nullen macht das einen Schnitt von 166.6W (50min 200W + 10min 0W -> 200 * 5/6)

-ohne Nullen ist der Schnitt 200W (nur die 50min mit den 200W, die 10min sind zwar in der Zeit der Einheit drin, aber für die Durschnittsberechnung der Leistung werden sie nicht berücksichtigt)