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Zitat:

Zitat von poldi (Beitrag 1038371)

wie immer ein heißer Tipp: Intervalle :Lachen2:
zb:
400 ein

6 mal 200m 2 min Serienpause
6 mal 200m 2 min Serienpause

400 m andere Lage ruhig

und noch mal von vorn

Geschwindigkeit: 110% 200m Bestzeit 15 s Pause zwischen den 200ertern

200 aus :Blumen:

Intervalle sind sicher gut, aber diese Einheit halte ich für unmöglich, zumindest für einen Schwimmer auf diesem Niveau. Zu lang (das sind fast 6 km), zu schnell (120% würde vielleicht gehen, bestenfalls 115%), zu kurze Pausen (mind. 30 sec).

Gruß Matthias

Zitat:

Zitat von MatthiasR (Beitrag 1038551)

uuupsi da war ich wohl zu motiviert:Lachen2:

bitte das und noch einmal von vorne
streichen, das sollte zwischen den zwei Serien stehen.

zur Geschwindigkeit: besser wäre es so zu schreiben:

lieber Tn wähle deine Geschwindigkeit so das der 6te 200er in dieser Geschwindigkeit gerade noch machbar ist.

Meine % waren nur eine Anregung

:Blumen: Danke für die Hinweise