triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)

- Schwimmen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=12)

- - Krämpfe im Fuss beim Kraulen (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=32456)

Zitat:

Zitat von Laplace (Beitrag 1035967)

Mehr Schwimmen wird bestimmt dieses Problem auf Dauer lösen.

Das ist bei mir auch so ja :)

Zitat:

Zitat von Pesinho (Beitrag 1036011)

Ich habe das Problem ebenfalls , wenn ich davor schon laufen war. Schwimme aber einfach weiter. Nach 50m löst sich das bei mir wieder von alleine.

Hab die Probleme auch, sehr extrem sogar... Das hab ich letzte Woche auch mal "probiert"... Ganz doofe Idee, der Abend war gelaufen, ging gar nicht mehr weg...:( am nächsten Tag fühlte sich das auch noch ein wenig überlastet an...

Zitat:

Zitat von ph1l (Beitrag 1035989)

Beim "abklappen" des Fußgelenks wird die Fußgewölbemuskulatur kontrahiert. Warscheinlich versuchst Du Deine Füße sehr Strömungsgünstig zu halten, vielleicht sogar etwas übertrieben.

Vielleicht solltest du mit der postiion der Füße mal ein wenig experimentieren, mal etwas lockerer halten etc.

Bei einer lockeren Schwimmhaltung schaffe ich es bedeutend länger diese Krämpfe zu umgehen. Irgendwann schaffe ich es aber nicht mehr die entspannte Lage zu halten.

Zitat:

Zitat von pioto (Beitrag 1036002)

Bei mir ist es ähnlich wie bei Rhing, große Probleme beim Schwimmen direkt nach Vorbelastung (bei mir Radfahren). Richtig viel bewirken konnte ich nicht, aber Abstoßen bei der Wende komplett bleiben lassen hat bei mir geholfen.

Die Krämpfe sind unabhängig einer Vorbelastung. Aber gerade bei einem starken Abstossen bei einer Wende wird es richtig schlimm. Daher lasse ich es dort eher etwas ruhiger angehen.

Jetzt habe ich mich bei einem Schwimmkurs bei einem ehemaligen Norseman Gewinner angemeldet. Mal sehen, mit welchen Tips er noch aufwarten kann.

Ich stelle mich auch immer mal wieder auf ein Bein (plus diese Eiskunstläuferinnenhaltung :) ), außerdem auf die Zehenspitzen, hoch und runter. Zusätzlich jegliche Fußgelenksübungen. Einfach mal googlen.

Das mache ich in der Dusche...

http://www.youtube.com/watch?v=Xa908OAQl70

Aber ob das Krämpfen vorbeugt?! Keine Ahnung. Auf jeden Fall viel Trinken und Mineralien zu sich nehmen!

Wenig oder überhaupt nicht abstoßen hilft.
Außerdem mach ich mittlerweile auch Übungen beim Zähneputzen, aber alle beidbeinig und nicht speziell fürs Schwimmen, sondern eher für's Laufen:
Auf Zehenspitzen stehen
Auf den Hacken und die Zehen "zu den Schienbeinen ziehen"
Auf Außen- und Innenfuß

Ob's jetzt Aug beim Schwimmen geholfen hat? Keine Ahnung, aber jedenfalls hatte ich das jetzt länger nicht mehr.

Wenn der Krampf kommt, hilft bei mir vorübergehend Kraularmzug und Brustbeinschlag. Sobald ich die Füße anwinkelnd kann, ist alles paletti, außer ich warte damit zu lange.