So, sechs Jahre später (und ein weiteres Kind) um mich zu motivieren wieder hier...
Die Waage hat schon lange kapituliert, und das Hemd spannt, als hätte ich Sowohl den Helmut als auch den Kurt gleichzeitig in ihrer besten Zeit drunter versteckt...

Viel kam durch Zeitmangel wegen beruflichem Stress, das hat sich jetzt dank Abteilungswechsel minimiert. Langsam kommt der Schlaf zurück, mit ihm die Energie und die Motivation und der Wunsch wieder durch die Tür zu passen...

Tipps wie es gesund und schlau und nachhaltig klappen kann, wieder in Form zu kommen? Für heute Abend habe ich einen lockeren 5 KM lauf geplant... Ja ich weiß eigentlich nicht wert sich umzuziehen, aber meine Knie schreien und meine Waden klagen auf Gütertrennung...
Tipps? Tricks? Motivatoren?

Hello (again). :Blumen:

Vielleicht erstmal ein par Monate radfahren, bis Du wieder etwas fitter bist? Mit dem Beginn der Off-Season haben wir hier wieder 1-2x wöchentlich eine gemeinsame virtuelle Ausfahrt auf Zwift. Vielleicht wäre das ein Ansporn für Dich.
:Blumen:

Grüße,
Arne

Doch, doch, so mach ich das auch gerade, wenn auch aus anderen Gründen.
Mit kleinen Häppchen anfangen, dann kommt auch irgendwann der Appetit wieder auf Größeres. Und ja nicht auf die Uhr schielen und anfangen darüber nach zu denken, was früher mal ging. Das frustriert.
Freu dich über den Moment, irgendwann wirds auch wieder lockerer, entspannter, deine Knie bedanken sich bei dir, dass sie mit dir laufen dürfen :liebe053:

Vielleicht auch nicht gleich alles Laufen, sondern eine gute Mischung aus Laufen und flotten Gehen für den Anfang.

Hi...
Zwift? Oh weh--- Indoor Sport geht eigentlich gar nicht an mich... ich weiß, mit Zwift ist es nicht stur die Wand anstarren, und im Keller hab ich schon die Rolle stehen... aber trotzdem... irgendwie... geht das so gar nicht an mich...
Aber Vielleicht sollte ich heute doch eher aufs Rad steigen... kann ja auch hier klein anfangen... Kann?? MUSS !!

Zum Klein anfangen muss man ja auch nedd auf die Rolle...

Hast du denn im Keller ne Zwiftfähige Rolle stehen? Ist ansonsten natürlich auch eine rechte teure Investition, wenn man „nur“ wieder anfangen will....

Hey, es ist Sommer! Da geht man doch raus