Hallo zusammen,
ich habe mir nun auch eine Dose Maltodextrin 19 besorgt.
Zur Anwendung bräuchte ich allerdings noch den einen oder anderen Tipp.

1. Malto nur im Wettkampf oder auch im Training nehmen?
2. Neben Malto auch noch Iso Gebräu und Energiegels und/ oder Riegel nehmen? Und in was für Mengen?
3. Mit was das Malto anrühren, damit es Schmackhaft ist? Rezepte erwünscht.


Danke vorab für die antworten.

Gugg in den Link den Hooki auf der Seite 1 gepostet hat, da wird geholfen ;)

... diese Antwort habe ich erwartet.
...und dem Link bin ich schon gefolgt, auf jeden Fall aufschlußreich.

Ich meinte eher Antworten die aus Erfahrung basieren und auf die Praxis.

zu 1.) Kommt drauf an. Bei leichtem und/oder kurzen Training reicht mir meist ein dünnes Schorle, Wasser oder gar nix. Bei längeren und/oder harten Einheiten mach ich mir meistens eine Mischung.
In Wettkämpfen nehme ich immer das Zeug, da ich es sehr gut vertrage.

zu 2.) nichts, nur die Malto-Mischung.

zu 3.) mit Wasser. Mit einem Schluck Maracujasaft " wird es "schmackhaft" gemacht.

1. Auch im Training, spätestens wenn es WK-spezifischer wird ausprobieren welche Konzentration man verträgt.

2. Iso und die einschlägig bekannten Riegel vertrag ich nicht, da ess ich auf dem Rad lieber nen Laugenbrötchen.

3. Pfefferminztee, oder wenns schnell gehen soll diesen Zitronentee. Ich brauch nur nen Hauch von Geschmack.

Allerdings mach ich keinen Triathlon, sondern nur Duas und etwas längere Läufe.

Natalies Maltokonzept PDF öffnen und alles lesen !
Z.B.S.4