Habe die Schmerzen schon zu Beginn und während der gesamten Einheit. Stoppe jetzt mal alle Laufeinheiten, bis es besser geworden ist.

Besorg Dir mal DMSO von ProVitas (als Trägermaterial), Diclofenac Gel, Arnika Gel, das zusammenmischen und draufschmieren. Kannst auch erst das DMSO einmassieren und dann das Diclo+Arnika drauf.

Und natürlich ein Nudelholz zur Massage, aber nicht für die Shin Splits, sondern für den Rest drumherum, ordentlich die Waden und Sehnen an den Seiten massieren, damit die Spannung runterkommt.

http://www.nexus-magazin.de/artikel/...s-wundermittel

PS: Den Tipp habe ich von einem Physio, der unter anderem die Leichtathleten der LGO Dortmund betreut.

Vielen Dank für den Tipp, strwd. Das werd ich jetzt gleich mal probieren.

+1!
:Blumen:

Katzendreck und Schamhaare einer polynesischen Jungfrau mit reinmischen - hab ich von einem Physio der den Physio der LGO Dortmund betreut ;)

Schmiert ihr euch euer Frühstück auf den Bauch, in der Hoffnung, dass ihr dadurch satt werdet?

Du hast wohl heute den falschen Trigger bei Dir getroffen, Gute Besserung. :Lachanfall:

Hallo,
als medizinisch und orthopädisch ungebildeter Laie kann ich nur berichten, was mir geholfen hat:
- Laufumfänge reduzieren, aber nicht komplett pausieren
- täglich mehrmaliges Balancieren auf Wackelbrett, Luftkissen und Blackroll

Gute Besserung, Josche

DMSO konnte mein Dorfdrogerist nicht organisieren, aber habe Voltaren und Arnika gemischt aufgetragen und habe in dieser Zeit kein Lauftraining gemacht. Nach nun neun Tagen sind die Schmerzen komplett weg.

Irrtum! Danke für die Hilfe!
:Blumen: