Die gängige Auffassung man müsste den Großteil des Trainings mit GA1-Geschlurfe durch den Wald absolvieren, gibt es in der Form exklusiv bei den Triathleten.

Schnell macht schnell. Alles andere ist nur Psychologie.

Ich habe ebenfalls eine Trainingspartnerin, die einfach immer schneller läuft! Ich muss sagen, wenn ich sie nicht hätte, würde ich nicht da stehen, wo ich jetzt bin. Alleine hätte ich mich wahrscheinlich nicht jedes Mal der Herausforderung gestellt. Also meiner Meinung nach kann es nur positiv für dich sein ;)

Ich habe genau die gleiche Konstellation auch mit genau den gleichen Zeiten. War gestern noch mit ihm laufen, wir machen das oft so, dass ich Windschatten laufe, das kompensiert das Leistungsgefälle schon mal etwas, grade gestern war es sehr windig, wir haben 14km tempolauf @4:00 gemacht und er ist ordentlich im Wind gelaufen, hat ihn zwar nicht so ausgelastet wie mich, aber hat die Sache schon mal etwas entschärft. Ist gleichzeitig ne schöne Übung Windschatten zu laufen, sehr nützlich für schnelle 10er u.ä. :)
Ansonsten macht mal ein Verfolgungsrennen: 10km, du bekommst 2 minuten Vorsprung, wer verliert zahlt das Eis ;) Ist ganz nett, zu wissen, dass da einer von hinten kommt, das gibt ordentlich Motivation, genau wie für ihn die Verfolgung aufzunehmen :dresche

okay danke für die tipps, dann werde ich mich mal am schnellen mann orientieren. ich werde einfach soweit gehen, dass die trainings in den folgenden tagen noch ausgeführt werden können. bringt ja nichts, wenn ich dann immer 1-2 ruhetage brauche.