:Gruebeln: keine entscheidende Formverbesserung in 4-6Wochen möglich, in denen man sich weitestgehend aufs Training konzentrieren kann??? Und noch dazu, wenn dieser Block in den Zeitraum für spezifische Ausdauer fällt??? Das bezweifel ich, ich denke, da kann man durchaus einen deutlichen Formanstieg erwarten + anschliessend die notwendige Grundlage, um die folgenden harten Einheiten besser zu verkraften (schnellere und bessere Regeneration).

Doch. Punkt.

Aber in dieser Sache waren wir noch nie einer Meinung und werden es wohl auch weiter nicht sein.

Also ich denke auch, dass da einiges möglich ist, aber es ist die Frage wieviel ich mir wirklich zumuten kann und da ich in Deutschland bleiben möchst ist es natürlich auch eine Wetterfrage. Zur not stell ich die Rolle auf dem Balkon :D

4-6 Wochen , Puh, heftig.
 

hm, die Gefahr ist da ja groß, dass man sich alle Lichter ausschießt.

Mein Nachbar machte mal sowas ähnliches. Der war 3 Wochen im Trainingslager auf Malle. Körperlich danach vermutlich topfitt, geistig und mental aber total leer. Als es dann im Wettkampf darauf ankam, ging nix mehr....

Ich seh eigentlich nur zwei Probleme:
- in der Vorbereitung auf März/April wirst Du jetzt krank, weil Du zu viel machen musst;
- der Abfall nach dem TL ist so dramatisch, dass Du in ein völliges Loch fällst und die vorhandene Form einfach nicht nutzen kannst.

Du kannst ab März/April ganz sicher eine intensive Einheit pro Woche machen - aber behalte diese anschließend bei!

Ansonsten seh ich's wie drullse, Tour en bloc bringt was.

Meine 8 Wochen intensiv Radfahren vor Lanza waren ja auch gut für Sub 6h auf dem Rad. Mein Lauf war ja suboptimal, aber da bin ich ja immernoch der Meinung, dass mir da einfach noch ein paar richtig Lange Dinger gefehlt haben und die genügende Zufuhr an KHs!

Also ich denke schon, dass ich im Mai Juni noch genung Zeit haben werde für ca. 15-20h. Also wäre es schon gut die Grundlage auszubauen und wie Du schon sagtest vielleicht die ein oder andere Intensive Sache einzustreuen. Da dachte ich auch an einen Halbmarathon Anfang März und den 30km Brücklauf in Kiel Ende März. Im April gehen dann schon sicher 1-2 Duathlons. Im Mai Umfang runter und Intensität rauf. Anfang Juni in Moritzburg die MD. Dann wären noch 2 Wochen bis zum Beginn von 14 Tage tapern und dann eine Menge Spass und Schmerz in Frankfurt :D

Gruß René

Du musst ja gar nicht unbedingt WKs machen (aber wenn sich's anbietet: klar). Wichtig ist nur, die Dinger unbedingt aus'm vollen Training raus zu machen.

Nee, Umfänge so weit wie irgendwie möglich halten oder erhöhen!


Drück schon mal Daumen für gutes Wetter :)

Ja bin dabei und ich hoffe auf rege Begleitung im hamburger Umland. Ich möchte mein training zu 90% in HH absolvieren und zu 10% in Bayern.
In Hamburg habe ich einfach die besten Voraussetzungen und die kürzesten Wege zum Schwimmen (6-22Uhr jeden Tag nur muss ich den Weg dahin finden :D) und ins Studio. Laufen geht auch direkt vor der Haustür und wenn es auf eine lange Radtour geht, da stören auch die jeweils 2* 40min Stadtverkehr nicht :D