Sorry, wenn ich mich in den Faden mit eine andsers gearteten Frage einmische. :-)(-:
Ich will zum Saison Abschluß auch in Frankfurt laufen und dachte eigentlich nach Steffny zu trainieren. Nachdem ich mir den 7 Wochen Plan angeschaut habe bin ich nun völlig unschlüssig, ob die hier vorgeschlagenen Tempi (20 und 10 sec schneller als MRT nicht besser sind als die bei Steffny (4,30, 5,15 bei MRT 5,0).
ZUr Einschätzung, habe dieses Jahr auf MD trainiert und will eine PB um 3:30 anstreben. Kann mir da jemand Tipps geben?
Gruß Lutz
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