verdammt ... da bin ich ja chronisch unmotiviert :Lachanfall:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Prost:

Um die anaerobe Ausdauerfähigkeit (halbwegs) aufrechtzuerhalten, empfiehlt sich Tabatatraining ... da brauchst nur ne TOP Motivation für 5 Minuten ... :Cheese:

also ich würde kurz und knackig trainieren.
Die Ausdauer geht sowieso flöten, selbst nach nur ein paar Wochen Pause.
Ist aber auch am leichtesten wieder anzutrainieren.

Vielleicht mal nen schönes Programm trainieren um die 10km-Zeit zu drücken, dauert ja in Summe auch nicht soo lange.
Oder mich um die Rumpfkraft kümmern, da steigt man dann auf dem hohen Niveau wieder ein.
Im Studio vielleicht Übungen für die Beine machen, damit die Kraft fürs Radfahren nicht ganz weggeht.

Es spricht mit Sicherheit auch nix dagegen ab und zu mal 1,5h Stunden zu laufen oder mal 2-3 Stunden locker zu radeln wenn das Wetter top ist.