Die Rede war nicht von einem speziellen Pulsbereich.
Anfänger (und das ist man, wenn man seit einem Monat läuft) tendieren eher zu einem schnelleren Tempo ! Ich wollte mitteilen, dass es wahrscheinlich noch langsamer geht.

hallo leute

mal ein danke für die antworten

mein maximal puls liegt bei 186 und der ruhepuls bei 53!!

was? noch langsamer?!?! dann überholen mich ja schon die nordic walker ;-)

also die 5km laufe ich meistens mit 35min. - da habe ich überhaupt keine probleme - NIE

aber bei den 10km die ich auch schon in 1h8min. gelaufen bin - wirds kotzig!!

diese woche steht auf den plan 5-7km (35-50min) und am wochenende versuchs ich mal die 8-9km noch langsamer wie sonst anzugehen!!

grias buxxi

Dann lass doch mal den Pulsmesser weg und laufe so das du dich wohl fühlst und es dir nicht übel wird.

Ich habe das Problem bei längeren Laufeinheiten hin und wieder auch mal. Bei mir liegts aber daran, das ich gerne esse. Und wenn ich dann mal was Unpassendes esse, liegt mir das noch nach 5-6 Std. im Magen. In solchen Fällen nehme ich dann ein Gel-Beutel Magaldrat-ratiopharm 10gramm (gibts in jeder Apotheke in D) und das Problem ist ein Ex-Problem :Cheese: .
Das Mittelchen ist gegen säurebedingte Magenbeschwerden wie z.B. Sodbrennen. Ich vertrags sehr gut. Probiers doch mal, schaden wirds nicht.

Gruss FlyLive