Zitat:
Zitat von Skunkworks
(Beitrag 911359)
Die Länge der Pause richtet sich doch nach dem Trainingsziel, der Anzahl und die Intensität der Intervalle. Pauschal wird da sicherlich keine Aussage getroffen worden sein.
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Na, pauschal nicht.
Ich möchte aber jedenfalls niemandem etwas Falsches in den Mund legen...
Zumindest beim Krafttraining wird aber oft davor gewarnt, das typische "Kraftausdauertraining" mit 20-30 Wdh. zu machen, was zu einer hohen Laktatakkumulation führt; und da war die Begründung, dass es den Mitochondrien irgendwie schadet... |
