Roth 2012



...................Bike...Run....(Puls in bpm)

aims...............147....145
eNTe...............135....145
MattF..............150....142
locker baumeln.....155....152
kromos.............138....148
the man..........125.....115

Fahre auf der LD nach Trittfrequenz (bei mir Optimum 90) und ab und zu schiele ich auf den Puls. Ist er nach dem T1 Wechsel zu hoch, dann versuche ich ihn aktiv durch Atemübungen runter zu bekommen, um ihn in meinen optimalen Bereich 155 abzusenken.

152 – 155 ist meine mir selbst ermittelte Schwelle (nie Leistungsdiagnostik gemacht) Bewege ich mich darüber dann verballere ich zu viele KH und irgendwann ist die Energie zu Ende.

aims

das körpergefühl im wettkampf ist wichtiger als die anzeigen auf einem display. sagen profis/weltmeister. eugen hat mit mr. gaag trainiert. die zwei waren tainingspartner. herr d. gaag ist itu-triathlon-weltmeister von 1997.

hör auf franky - und auf dein körpergefühl.

starte ohne das dingens und hab spaß.

interessanter thread.

trimichi

:Blumen: :Blumen: :Blumen:

...................Bike...Run....(Puls in bpm)

aims...............147....145
eNTe...............135....145
MattF..............142....150
locker baumeln.....155....152
kromos.............138....148
the man..........125.....115


Ich habs mal korrigiert, bei mir war es falsch rum.

MfG
Matthias

Finde interessant, wo das prozentual zu eurer anaeroben Schwelle liegt :Huhu:

WK-Puls in Bezug zum Maximalpuls


...................Bike...Run....Maximal…(Puls in bpm)

aims...............147....145
eNTe...............135....145
MattF..............142....150
locker baumeln.....155....152.....190
kromos.............138....148
the man............125....115

@locker baumeln: Ist das dein Lauf-Max.-Puls? In jedem Fall ist dein Radpuls ja übel hoch.

Was mich noch interessieren würde (hab selber leider keine Daten zu bieten): Wie ist ungefähr der Verlauf während des Rennens (jeweils Rad und Lauf)?

Für mich würde ich da nämlich eine Rampe ansetzen, Start (so nach 45min wenn der Puls vom Schwimmen runter ist): 140 bpm bis zum Schluss Richtung 150 bpm. Mein Puls wandert da ganz schön rauf wenn ich die Leistung halten will, so bis zu 10 bpm kommen da vermutlich über die ganze Radstrecke zusammen.

Perfekt für die Statistik wäre eine Erweiterung der Tabelle um Bike Startpuls (so 0:30-1:15) und Bike Finishpuls (letzten 45min) :Cheese: