Schon klar.

Vielleicht kann er uns trotzdem auf die Sprünge helfen, was er vor dem Test gegessen/getrunken hat.

Ja, das ist schnelleres gehen, mir kommts auch im GA1 Bereich im Moment so vor als würde ich kriechen (logisch bei 120 Puls). Nein, bin ganz entspannt mit dem auto zum Test gefahren ;)

Ernährungsmäßig alles gehalten wie immer, war auch weder im Übertraining noch sonst irgendwas.

Laufe die 10 auch "relativ" locker sub. 45, was der Test ja nicht aus sich schließen lässt.

Danke,
LG

nur kurz theoretisches vom test: fixes schwellenmodell, hoher ruhelaktat, fast linearer Anstieg von HF und Laktat direkt weg von den 7kmh an... und bezogen auf die 45min... gute laktattoleranz. :Blumen:

Was hast du dann fürpulswerte auf den 10 km in 45?

...und Ruhepuls 23 :Cheese:

Puls befindet sich im Bereich zwischen 190 und 200.

Nicht ganz, Ruhepuls ist 48 ;)

Wenn es wirklich die aerobe Schwelle ist, ist das doch gar nicht soo niedrig. Interessanter und wichtiger ist doch eh die anaerobe Schwelle oder sehe ich das falsch?

Dann halt dich nicht weiter sklavisch an dem Puls 120 fest und trainier lieber im Bereich zwischen 140 und 160. Ab und an Vollgas mit Puls 200.

Du könntest es aber auch ganz anders machen und einfach nach Belastungsgefühl laufen, wenn du das kannst und willst.