:offtopic:

@DasOe
wo ist das denn LD-Training, die paar Kilometer :confused: :Cheese:

Keine Empfehlung, sondern meine Vorbereitung auf den Ironman Frankfurt im letzten Jahr - TL Anfang März:

Tag 1: 105k Rad + 11k Lauf (früh / abends)
Tag 2: 120k R + 6k
3: 140k R + 5k
4: 150k
5: 160k
6: 44k
7: 120k + 10k
8: 144k + 9k
9: 161k + 6k die Einheiten zum Teil gekoppelt
10: 30k
11: 118k + 10k
12: 140k
13: 180k

0 schwimmen, 0 irgendwas anderes:(, wollte auch mal die Sonne vom Strand aus sehen und ein bisserl Urlaub haben!
Ort: Florida: Temp: 24 - 30°

Du bist gerne in Florida;)

Die 44 KM und 30 KM sind Radeinheiten , ODER ???:Gruebeln:

Ja klar, sind das Radeinheiten. Ich mußte bei meinem Lauf vorhin bei 5° wieder an Florida denken; da hätte ich früh laufen müssen - wg. Wärme:)
I love Florida!

Hallo junkie,;)


wie ist es in Florida mit dem Rennradtraining. Kann man es mal als Trainingslager machen. War auch schonmal knapp 4 Wochen dort.

Allerdings "nur" zum Urlaub. Welche Region in Florida eignet sich am besten zum Rennradfahren?



Gruß

Daniel

Trainingslager in Florida?
 

Ich war zum Radfahren immer in Deerfield Beach, das ist etwas nördlich von Ft. Lauderdale. Da fährt man dann eigentlich immer die gleichen Strecken, bis nach Ft. Lauderdale (wg. zunehmenden Verkehr ist es weiter nach Miami nicht zu empfehlen), zurück nördlich bis West Palm Beach- so lassen sich Strecken von ca. 156 km fahren. Man fährt praktisch immer am Meer entlang. Ich liebe es, aber es könnte natürlich sein, daß jemand anders nach 3 Tagen die Langeweile kriegt. Bekannte von mir waren viel weiter nördlich (Region Orlando) - da läßts sich auch gut fahren, nur mir ist's da schon wieder nicht warm genug. Ft. Lauderdale - Palm Beach am Meer entlang sind auch größtenteils eine Spur für Räder ("share the road") eingerichtet und man sieht den ganzen Tag andere Rennradfahrer. Ich bin auch Samstag/Sonntag immer mit Gruppen mitgefahren, von ca. 50 Leuten (nur feinstes Material 5000,-+) die immer so um die 80 - 120 km ein lustiges Ausscheidungsrennen fahren, das sollte man wissen, wenn man sich fragt, warum die (anfangs) so rumeiern:Cheese: Es ist zwar flach, aber durch den Wind der immer am Meer herrscht, genauso anstrengend als wenn es profiliert wäre! Ich wohnte immer in privaten Unterkünften (Haus/2 SZ) die Woche zu 300,-.

Also erst mal bin ich für jeden Tip dankbar. DANKE !!!

Das ist ja genau meine Frage: macht es wirklich sinn, wieder so intensiv meinen GA zu trainieren, und geht das nicht vielleicht auf kosten der Schnelligkeit ? Klar, Tampo trainiert man erst später, mir auch klar.... Aber ist es nicht sinnig schon immer wieder Tempo zu machen... ?
Es ist mein erstes Jahr, in dem ich keine LD machen werde, nur kurz und ich keinerlei Erfahrungen.
Bin einfach auf jede Erfahrung angewiesen, möchte ich nicht völligen Quatsch trainieren...

war viele Jahre mit nem guten Freund auf Malle
das Training sah immer dem Danksta Vorschlag ähnlich

danach lief er 34er auf 10 und 9:10 auf IM

und das ich beim Radfahren mithalten konnte, zeigt deutlich das er nicht zu schnell unterwegs war

was natürlich nicht bedeutet das man nen bekannten Anstieg dann doch etwas schneller als im Vorjahr gefahren ist
gelaufen sind wir nur am Ruhetag
geschwommen überhaupt nicht