Klingt nach nem romantischen Abend...:Cheese:

Jetzt dachte ich schon, ich hätts falsch geschrieben, aber Romanian ist tatsächlich mit o.

Verstehe den Witz nicht :Weinen:

Und ich verstehe jetzt nicht, wieso du meinst, 'Romanian' würde evtl. ohne 'o' geschrieben...:Gruebeln:
An sich dachte ich nur, dass 'romanian deadlift' ziemlich fies klingt und nen netten Abend verheisst...

Ah - ich war durch deinen Kommentar verunsichert und dachte, es wäre eventuell "Rumanian". (So komplett daneben ist das eigentlich auch nicht; hab gerade nach geschaut - im Englischen war "România" (Rumänien) mal Rumania nicht Romania.)

genau hyperextensions in allen varianten für die BWE Leute.

Und halt schwere Dinge aufheben und/oder festhalten :)

Übungen von Mark Lauren:
Schwimmer, Superman oder der Rückenheber...

Danke für die vielen Antworten
 

Danke für die vielen Antworten.

ich hab jetzt mal die Übung ins Programm genommen wo man flach auf dem Bauch liegt Arme und Beine in die Luft hebt und dann Beine und Armen rauf runter bewegt. Also so rum zappelt :).

Sonst mach ich noch Liegestütz, Situps, "Planke" und Kurzhantel.