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Ich finde wieder einmal interessant, wie die Meinungen beim Thema Ernährung auseinander gehen.
Dr. Feil (auch Buchautor :Lachen2: ) sagte mir vor kurzem, dass man dem Körper auch im Krafttrainingsbereich keine zusätzlichen KH zuführen muss. Und er empfiehlt eine fettreiche Ernährung - im optimalen Fall neuerdings sogar das intermittierendes Fasten. Nun hören wir hier wieder das komplette Gegenteil. Muskeln bzw. der Kraftaufbau funktioniert ausschließlich oder/und optimal mit vollen Kohlenhydratspeicher. Diese Erfahrung bzw. die Empfehlung von Frau Rausch - auch bezüglich der Regenerationsmaßnahmen - habe ich in der Praxis auch schon gemacht ... |
Ich finde wieder einmal interessant, wie die Meinungen beim Thema Ernährung auseinander gehen.
Dr. Feil (auch Buchautor :Lachen2: ) sagte mir vor kurzem, dass man dem Körper auch im Krafttrainingsbereich keine zusätzlichen KH zuführen muss. Und er empfiehlt eine fettreiche Ernährung - im optimalen Fall neuerdings sogar das intermittierendes Fasten. Nun hören wir hier wieder das komplette Gegenteil. Muskeln bzw. der Kraftaufbau funktioniert ausschließlich oder/und optimal mit vollen Kohlenhydratspeicher. Diese Erfahrung bzw. die Empfehlung von Frau Rausch - auch bezüglich der Regenerationsmaßnahmen - habe ich in der Praxis auch schon gemacht ... |
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