Ja und hier kann ich für mich sagen, dass ie 400er dann eben nicht viel schneller sind als bei 200m Trabpause. Kann bei anderen natöööörlich anders sein.

Und Traben = halbes Tempo kommt (glaub ich) meistens in etwa hin - dann ist das Traben auch wirklich sehr sehr langsam, aber soll ja auch (aktive) Pause sein.

ist doch praktisch, dann reichen Dir die 200m Trabpause. Kannst also entweder das Tempo jetzt steigern oder die gewonnene Zeit nach'm Training zur Erhohlung nutzen, damit's im Straßenverkehr auch wieder sicher läuft;)

Als aller erstes muss es wärmer werden draußen :cool: