Laufe ich 10 KM in meinem aeroben Bereich in 60 Minuten so habe ich eine gewisse GAD. Laufe ich dieses 10 KM später in meinem aeroben Bereich in 50 Minuten habe ich meine GAD verbessert. Dieses kann ich solange treiben bis ich an mein Limit komme. Im vergleich zu anderen habe ich dann eine klasse GAD bis hin zu einer schlechten GAD da es relativ ist. Wann habe ich also eine gute GAD? Wenn ich meine für mich gesteckten Ziele im aeroben Bereich erreicht habe. Es kommt also immer auf das Ziel an. GAD muss trainiert werde das ist klar, aber dazu gehört auch das Training außerhalb des aeroben Bereiches das ist aber zu vergleichen wie das Salz in der Suppe, Salz muss sein aber zuviel macht alles kaputt. Die Frage ist also fast gleich zu setzen mit der Frage: Wann bin ich gut?
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