Also ich finde die Schwimmzeit auch nicht so schlecht (für einen Triathleten). Was sie mit dem Alter zu tun hat erschließt sich mir nicht.

Ich finde im Verhältnis zum Schwimmen und Laufen deine Radzeit unterirdisch. Alle die ich kenne die deutlich unter 40 auf der OD laufen fahren wenn dann nur knapp über einer Stunde. Also sagen wir mal inkl. Wechsel maximal 1:05. Kenne natürlich die Strecken auf denen du deine Zeiten erzielt hast nicht.

Aber vor allem für die LD ist das Radfahren das um das sich alles dreht. Beim Tipp die 5h extra ins Radfahren zu investieren geh ich also konform.

hmm,

Mir gehts momentan genauso. Dieses Jahr erste MD und nächstes Jahr Roth als erste LD. Und sub 10 ist auch mein Ziel.

Würde mich auch den Vorrednern anschließen, Radsplit ist verhältnismäßig langsam!

Danke erstmal für die Beteiligung und die Tips

Also bin das Jahr in der 2.RTV Liga gestartet.
Die Streckenprofile waren meist wellig, bis profiliert.

Mit meiner Schwimmperformance war ich zufrieden, da ich im Sommer 2011 erst das kraulen gelernt habe.
Rad ist definitiv mein Schwachpunkt. Trainingskollegen meinten es liegt vll an den Lebendkilometern. Gegen Ende der Saison wurden die Radleistungen auch immer besser.

Desweiteren bin ich noch OD Kraichgau gestartet. Dies war meine erste OD und habs da auch bissl "ruhiger" angehen lassen. (Gesamtplatz 43 um präzise zu werden)

Zur langsamen Laufzeit in Bad Ems sollte ich hinzufügen das ich zum ersten mal überhaupt über 20km gelaufen bin und es leider keine Cola gab. Hatte absolut keine Ernährungsstrategie.
1Corny und 2Flaschen Apfelschorle aufm Rad, Rest vom Veranstalter

Ich hoffe, dabei bleibt's bzw. es werden noch ein paar mehr. :Lachen2:

Ansonsten: mangelnde (?, ich find's schnell) Laufleistung muß nicht am Laufen liegen, wenn Du schon kaputt vom Rad steigst. Aber ne gute Radperformance stützt auch die Laufleistung. Deshalb auf jeden Fall hier der Schwerpunkt für die LD, grad wenn Du noch nicht so viel LebenSkilometer ;) hast.

Lebendkilometer sind echt gut :D

Hallo,

deine Lauf und Schwimmleistung finde ich auch sehr ordentlich. Sprich ich kann es nicht schneller. :Cheese:

Die Langdistanz ist ja viel mehr auf Ausdauer ausgelegt als OD und MD.

Ich habe mir das Buch "Going Long" von Long Don John gekauft.

Ich finde es gut, es wir viel über das "Wesen" der LD geschrieben. Also warum man nicht so wie für OD oder MD trainieren kann.
Wichtig so steht es dort. Man soll seine Begrenzer trainieren.

Wie Rhing schon schrieb. Mit einer guten Radausdauer hast du noch genug Kraft um den Marathon gut laufen zu können.

Das Krafttraining über den Winter würde ich durch Radtraining auf dem MTB oder der Rolle oder dem Winterrad ersetzten. Laufen und Schwimmen wirst du sicher beibehalten.


Viel Spaß und Erfolg und viel Spaß hier.
Wolfgang