Wieviel Luft ist zwischen Deinen Ellenbogen und dem Knie? Das sieht so schon sehr knapp aus. Mit tieferem Sattel kommen die Knie noch weiter nach vorne. Insofern von mir ein eher nicht tiefer. Wie schon geschrieben wurde, das hat sehr viel auch mit der Fußhaltung zu tun.

Zwischen Ellenbogen und Knie sind max 0,5cm Platz.

Stark verkürzte Waden- und Oberschenkelrückseite? - Gut möglich :) Bin aber schon verstärkt am Dehnen, um diese Defizite auszumerzen...

@ Meik, meinst du mit tiefer den Winkel vom Vorbau ändern oder die Spacer wegnehmen ? Sind noch 2cm Spacer drin...

Ich schiebe den Sattel mal ein wenig nach vorne und zeichne mal ein neues Video inkl. Heckansicht auf.

Besten Dank für die zahlreichen Antworten soweit !

Meinte in der Summe die Position etwas kippen, d.h. Sattel Tick vor und die Spacer raus - Markiere aber vorher genau die Ausgangsposition damit du immer wieder dahin zurück kannst wenn du rumbastelst!

Sattel vor bringt dich automatisch "tiefer", genauer gesagt der Abstand zu den Pedalen wird kleiner. Mit Sattel vor musst du automatisch auch einen kleinen Tick rauf.

Was ist mit der Fusshaltung - warum findest Du sie nicht optimal? Oder anders gefragt: Was zeichnet eine gute Fusshaltung aus?

Das Ergebnis von 0,5cm Sattel nach Vorne inkl. Ansicht von Hinten...

https://vimeo.com/49512413

Besten Dank vorab !

Ich finde sie extrem gestreckt. (meine ist übrigens fast genauso :o)

Kann vor allem Fußprobleme bringen weil die Kraftübertragung Fuß/Pedal in unnatürlicher Richtung erfolgt. Man drückt ja den Fuß nicht nach unten sondern auch permanent im Schuh nach vorne durch die Fußhaltung. Kann zudem Probleme mit der rückseitigen Beinmuskulatur bringen wenn es zum Laufen geht weil die auf einmal gestreckt werden muss oder man wird auch da zum "Sitzläufer". Ursache ist meist schlicht wie bei mir irgendwo eine Unbeweglichkeit. Bei mir ist der untere Rücken relativ steif, das hab ich trotz viel Dehnen und Stabi nie weg bekommen. Entweder muss ich ziemlich hoch sitzen oder den Fuß spitz halten, beides geht von meiner Beweglichkeit nicht. Ist halt nicht optimal, aber ggf. ein individueller Kompromiss den man eingehen muss.

Deswegen fragte ich ja auch in der Richtung.

War jahrelang sutpide im Fitnesstudio pumpen und habe mich in den seltensten Fällen gedehnt. Letzten Dezember habe ich mich in Richtung Triathlon orientiert und ab da regelmäßig mit dem Dehnen begonnen. Seitdem habe ich das Gefühl, vor allem die anstrengenden Einheiten besser zu verkraften und schneller zu regenerieren. Lediglich bei Wettkämpfen hatte ich bislang allerdings häufig das Gefühl, dass mir beim Loslaufen die Waden explodieren.

Welche Möglichkeit ergibt sich denn, die Position zu stauchen ? Der Abstand zwischen Knie und Ellenbogen ist marginal...

Fährst du (fast) ohne Widerstand auf der Rolle?

Von hinten sieht ganz ok aus, die Hüfte scheint nicht seitlich zu verdrehen. Allerdings wackelst du etwas auf dem Rad, daher die Frage ob du da evtl. ohne Widerstand fährst, dann wäre das normal.

Bleibe aber auch bei der Ansicht von hinten dabei dass der Sattel etwas hoch kann, die 0,5cm nach vorne waren IMHO gut., sieht etwas harmonischer aus. Durch die etwas kleineren Kniewinkel gewinnst du damit auch etwas Luft zu den Ellenbogen.