Zitat:
Zitat von diepferdelunge
(Beitrag 802471)
Wie würdet ihr es machen? Von der Planung her ist es sehr ungewohnt einen WK unter der Woche zu haben.
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Den am Freitag vorher machen, den am Freitag danach nicht. ;)
Nimm mal nen Kalender und mal es dir auf, rückwärts vom Marathon ausgehend. Was willst du ne Woche vorher machen? Was zwei Wochen davor? Usw.
Beispiel: Freitags vor dem Wettkampf den langen Lauf machen, aber etwas kürzen (3-5 km zum letzten mal, ideal wären das dann 30). Die Woche nach dem Wettkampf den langen Lauf am Donnerstag (oder halt wieder Freitag), dann zwei Wochen vor dem Marathon wieder Freitags. |
