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drullse 11.01.2008 11:21

Zitat:

Zitat von Hubschraubär (Beitrag 60691)
Ok,ok, here we go :)



Jetzt ist ALLES mit Mengenangaben versehen.

Nope - hast die Tellergröße vergessen... ;)

dude 11.01.2008 11:30

Boah ey, ihr esst ja wie ein 40kilo-Model.

Gestern:

Schuessel voll Haferflocken mit Zucker, echtem Kakao, Rosinen, Walnuessen, Haselnuessen, Feigen, Aprikosen, Pflaumen (alles getrocknet), Banane und 1,5% Milch

Zwei Nutellabrote

Schuessel voll Curryreis mit Gemuese

150g M&M

Apfel und Birne (gross)

Toast mit Turkey und eingelegten Tomaten
halbe Avocado mit Salz&Pfeffer
Toast mit Marmelade
Halbe Pralinenschachtel

Dazu viel Pfefferminztee

SuperBee 11.01.2008 11:38

Meine Nahrungsaufnahme von gestern:

1. Morgens nach dem Laufen:
- eine Schüssel Müsli
- 150g Joghurt
- eine Banane

2. In der Uni:
- eine Mandarine
- ein Apfel
- zwei Müsliriegel

3. Mittags:
- Spaghetti Carbonara (zwei Teller)

4. Während dem Lernen mit Kommilitonen:
- halbe Packung M&Ms
- Lebkuchen
- Kinderschokolade

5. Abends:
- NICHTS - mir gings nicht so gut... (siehe 4.) :Kotz:

So...jetzt wisst ihr bescheid!?! Der gestrige Tag sollte aber von keinem als vorbildliche Ernährungweise betrachtet werden.

Gruß SuperBee

DasOe 11.01.2008 11:41

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 60695)
Boah ey, ihr esst ja wie ein 40kilo-Model.

jaja bohr nur weiter in dieser Wunde, ich ess zwar so, aber bin das doppelte :Traurig: ich lebe seit Jahren mit latenten Hungergefühlen, lediglich an Tagen mit großen Trainingsumfängen traue ich mich mal an sattmachende Portionen ran ... da kam mir Mauna_keas Artikel/Fred wie gerufen ... ich probiere weiter ...

SuperBee 11.01.2008 11:42

Hey Dude,

welche M&Ms hast du denn gegessen???
Mir schmecken ja die gelben am besten (Nut).
Gestern musste ich aber Crispy essen...da meine Kumpels keine anderen da hatten. :(

Hubschraubär 11.01.2008 11:48

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 60695)
Boah ey, ihr esst ja wie ein 40kilo-Model.

Ich versuche ja auch gerade mal ne 2-stellige Gewichtszahl zu erreichen. :(

Newbie 11.01.2008 11:57

Donnerstag

Z'Morgen Müesli mit Milch
Z'Nüni eine grosse Birne
Z'Mittag Salat, eine Light-Version Chili-Concarne, 2 Baumnüsse
Z'Vieri 2 kleine Scheiben Brot mit Hüttenkäse
Z'Nacht 1 Yoghurt, ca 10 Silberzwiebeln




Sport:
75 Min MTB zum Optiker und von dort zur Arbeit
30 Min MTB
60 Min Reiten

nachzulesen bei http://www.emu5.com/forum/viewtopic.php?t=316

huck 11.01.2008 12:59

so ein durchschnittlicher arbeitstag mit ein wenig lauftraining sieht bei mir so aus (gestern zum beispiel):

150g vollkornbrot mit butter und honig
3dl milch

1.5l wasser

1 orange
1 banane
100g brot mit 50g käse
50g dunkle schokolade
1 espresso mit zwei würfelzucker

1.5l wasser

200g spaghetti an soja-tomaten-öl-sauce
100g salat
3dl wein
50g dunkle schokolade

oder in wenigen worten:
morgens viel brot, mittags vor allem früchte (ja gut, das käsebrot), abends kocht die frau.


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