War eigentlich nicht so kompliziert was ich geschrieben hatte. Der Unterschied 10k und 30k entspricht ungefähr dem was ich mir zwischen einem Ruhetag und einem Hammertag vorstelle. :Huhu:

Naja, Ruhetag ist eigentlich Ruhetag. Also jetzt bezogen auf das TL. Aber das sieht auch jeder anders...

Da hast du vollkommen recht. Ich habe mich im TL auch gewundert das man sowas Ruhetag nennen kann. Aber ich muss sagen das TL hat vom Aufbau her extrem gut funktionniert.

Ich mache idR an einem Ruhetag natürlich auch keine 10x800m.

muss man wirklich solch einen aufwand betreiben,für einen marathon im 5er tempo?

Das dies was bringt ist doch keine Frage, aber ist doch seine erste LD!!! hast du bei deiner ersten LD 30x 800 trainiert??
Wenn man schon 5 oder Mehr Lds gemacht hat und vielleicht die Quali will ist so was ja schon fast ein Muß!
Gruß Frank

vereinskamerad hat in CH die quali gepackt,und ist 4 wochen garnicht gelaufen. marathon in 3.30h. fakt ist : es gibt kein patent-training:)

Das stimmt wohl das es kein Patentrezept dafür gibt, jeder reagiert eben anders.
Aber war doch bestimmt nicht seine erste LD oder( ich meine deinen vereinskameraden)?
Gruß

nein,hat schon einigen LD's gemacht. aber 30x 800m auf der bahn,ich wüsste nicht wie ich den nächsten tag arbeiten sollte.