Ich habe am TT und Rennrad Q-Rings und irgendwie habe ich vergessen mich mit der Einstellung näher zu befassen, als meine P2Max kamen und die Saison anfing. Daher danke für den Thread ;)

Glaube habe beide auf 3, muss mal nachsehen. Beobachtet habe ich im nachhinein nur, das meine Laufpace im WK gefühlt schlechter ist als letztes Jahr, obwohl sie solo besser ist. Bisher dachte ich, weil ich mehr auf dem Rad drücke als letzte Saison, aber vlt. sollte ich mal mit den Einstellungen etwas testen....

Die Möglichkeit, das nicht immer alle verstehen, was gemeit ist, besteht natürlich immer.

Ich trete meist > 90 und Lauf mit 170-175 Schrittfrequenz.
Bin im übrigen nicht so der kräftvolle Treter, auch der Berg ist eine Schwäche von mir. Zu schwer bin ich auch nicht 172cm / 68kg.
Vielleicht bringt mich die Umstellung auf Pos. 2 weiter, eventuell wird bei dieser Position die Laufmuskulatur ein wenig mehr geschont.

Glaub ich nicht, ich lauf 90-100. Verwechselst Du das mit HF?

:Huhu:

Du zählst anscheinend nur ein Bein. Oder schlurfst seeehr träge durch die Gegend.

https://www.natural-running.com/trai...requenzberater

Für's (gute) Laufen schon.

Schon klar, für meine Massstäbe ist ein schneller 10er auch um die
45'. :Lachen2:

elektronisch gemessen:
Trittfrequenz - Sensor an einem Kurbelarm
Schrittfrequenz - Sensor an einem Fuß

Man könnte dann natürlich die Werte mal 2 nehmen. Muss man aber nicht.

Habe mir vor 1,5 Jahren bei Fritz Buchstaller die ersten ovalen Kettenblätter gekauft, aufs RR montiert und mehrere Testausfahrten gemacht.
Eine Woche später, noch mal zwei Sätze Ovale für unsere TT ´s geordert.
Vom Gefühl haben mir die unrunden sofort zugesagt und von der Theorie klingst sowieso einleuchtend.

Fritz B. empfiehlt die Einstellung 1 oder 2
Bin seit dem mit der Stellung 1 unterwegs, Dieda mit 2.
Habe nun auf der Rother Messe mit dem Rotor Vertreter über dieses Thema ausgiebig geschwätzt.
Fakt ist, Rotor empfiehlt fürs TT Stellung 4 .
die Rotor Theorie:
Stellung 1 : hoher Hub wirkt eher
Stellung 5 : hoher Hub wirkt sehr spät
- sitzt der Biker weit hinter dem Tretlager (z.B. Liegerad), dann hoher Hub zeitig (Stellung1)
- sitzt der Biker extrem weit vor dem Tretlager (TT) , dann hoher Hub später (Stellung4)

Fritz B. montiert bei seinen Topleuten 1 oder 2.
So ist z.B. Timo Bracht mit 1 und Sonja Tajsich mit Stellg. 2 unterwegs.
Rotor Dt. will wohl demnächst mit Fritz B. + Timo Bracht mal genauere Leistungsaufnahmen der verschieden Positionen machen.

Meine Erfahrungen mit Stellung 1 auf TT.
Fühle mich auf der geraden und bergab extrem schnell und kraftvoll. Dagegen sind steile Bergaufpassagen nicht optimal zu treten und spüre da ein Kraftübertragungsdefizit. Im Vergleich TL in Lanzarote mit Stellung 3, bergauf sehr gutes Gefühl.
Die Trittfrequenz geht mit ovalen leicht nach unten. Mittlerweile hat sich meine wieder bei ca. 90 -92 eingependelt.

Das die Stellung des Kettenblattes eine direkte Auswirkung auf die Laufperformance hat, würde ich eher bezweifeln.

Beim Laufen habe ich bei mir beobachtet, laufe ich mit hoher Schrittfrequenz (90 -92 oder 90 x 2 = 180 ) , dann wird’s auch schnell. Trotte ich mit Schrittfrequenz 84 -86
dann wird’s bei mir nur ein mäßiges Tempo.

PS: Andreas Raelert und Sebastian Kienle sind in Frankfurt beide 86er Schrittfrequenz gelaufen , die beiden haben aber dazu noch einen nach hinten extrem langen Schritt und kommen deshalb sehr schnell vorwärts.
Macca läuft ca.90 und der nun gesperrte Lance A. war mit 94er Schrittfrequenz unterwegs.